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討論串[疑惑]請問各位高個的生活習慣
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雖然基因遺傳都會影響身高. 但我覺得後天的培養也是一個重要的因素. 尤其是聽說很多高個2X了都還在長高. 所以想知道大家的生活作息狀況. 不瞞各位說 小弟22歲 170~171而已. 但是睡眠狀況很糟糕 運動也有一搭沒一搭的. 睡眠差 都睡到下午 飲食自然不均衡. 但是還是想長高 所以想問問各位高個
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我和你同歲 到22歲之前都還有在長. 18~22大概長了7公分吧. 我睡眠狀況都很固定 就每天1點多睡 隔天8~9點自然醒. 每個星期固定和系隊練球 有一天晚上會去跑步. 飲食的話 我三餐都會固定吃 該吃的都會吃. 沒有喝牛奶的習慣. 給你參考嘍~. --. ╭╮ ╭═╮╭╮╭╮╭╮ ╭═══╮ ╠
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目前研究都支持遺傳占八成以上,不要相信坊間的偏方,. 科學的做法是早睡早起,睡眠八小時,營養均衡,. 適當的跳躍運動,刺激骨骼生長(如跳繩),. 不過22歲勸你別把心思放在這上面,不是不可能再長高,. 而是是否再長高跟你現在的努力沒太大相關(投資報酬率太低,生長板都合起來了),. 跟你的遺傳比較有關
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