Re: [疑惑]請問各位高個的生活習慣
※ 引述《a82k7 (LA Laker 2009 Champions)》之銘言：
: 雖然基因遺傳都會影響身高
: 但我覺得後天的培養也是一個重要的因素
: 尤其是聽說很多高個2X了都還在長高
: 所以想知道大家的生活作息狀況
: 不瞞各位說 小弟22歲 170~171而已
: 但是睡眠狀況很糟糕 運動也有一搭沒一搭的
: 睡眠差 都睡到下午 飲食自然不均衡
: 但是還是想長高 所以想問問各位高個的生活狀況
: 請大家分享一下 感謝
目前研究都支持遺傳占八成以上,不要相信坊間的偏方,
科學的做法是早睡早起,睡眠八小時,營養均衡,
適當的跳躍運動,刺激骨骼生長(如跳繩),
不過22歲勸你別把心思放在這上面,不是不可能再長高,
而是是否再長高跟你現在的努力沒太大相關(投資報酬率太低,生長板都合起來了),
跟你的遺傳比較有關係,
你一定會聽過很多例子,但我要告訴你那些例子都是特殊例外,
大多都是基因決定,
有些人就是天生較晚發育(如魔術強森,到大學才長超過200,高中時才17幾)
除非你以前營養不良,日夜顛倒,沒有運動,才有可能因作息改變而再次發育,
如果你一直以來都營養均衡,睡眠充足,按時運動,
那就繼續這樣做,不用太強求身高會提升,
花心思在內在的提升會比較實際~
--
飛翔是一種感覺,
一種無法與別人分享的經驗,
在離地一公尺多的世界,
或許只有短短不到一秒,
但是對我來說,
這就是永恒~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.20.9.2
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