Re: [問題] 我是練外野的最近傳球傳到手軸痛該怎辦呢?
※ 引述《lightman88 (OVA)》之銘言：
※ 引述《stevenone (~無慾而剛~)》之銘言：如題~!
>但是手軸真的很痛~!痛到會抖那種@@
>該怎辦呢?
>有誰有類似經驗嗎??
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>之前我也是丟球丟到超痛，然後學長教我說丟球時手軸要抬高過肩膀，
>從此之後手就不曾痛了，只會酸~
以前聽教練說過
從熱身傳球開始 動作盡量大一點
讓投球時需要用到的肌肉都能充分伸展
手軸的夾角要大於90度 揮臂動作要完全 絕對不可以縮著手臂
最重要的
只要是練完球後
一定要冰敷
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05/25 00:39, , 1F
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