Re: [問題] 練跳躍力

看板STREET_BALL作者crazyvsjay (黑特人 - fuck u bitches)時間13年前 (2011/01/07 23:31)推噓5(5推 0噓 5→)

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我覺得問題不在深蹲.. 問題在真的會做標準深蹲動作的人有幾個吧..? 深蹲我也蹲過，可是也沒讓我跳更高。但原因呢？不是深蹲沒用，是我蹲的方式不對，不僅沒加強到該加強的肌群，反而還讓膝蓋壞掉。要練跳躍力真的不太建議沒有常跑健身房的人私自在家裡做重量訓練，先不論效果為何，會不會受傷才是重點。誠心建議你，如果要往重量訓練方向加強你的跳躍力，請去健身房問專業教練，學習專業的重量訓練動作及合適的器具。如果不想花錢，每天去籃球場連續跳或是跳繩也是好選擇。 -- ﹨◥◣ ╲◤∕╱ ▄▄▄ ＃Athrun7611 ◣λ◤◥ ＼ ◥ ◤︼╱ ▄ ▄ ▄ ▄▄ ▄▄ ▄ ■■ ▄▄▄▄ ☆ 圭≡ ◤╯◆╰◥ █ ███ ▌███▌ █▇▇ ▄▄▄◢▌ ███ █ ◤⊙▃⊙◥ = ⊙ =◣⊙──█ █ █▌▄█ █▄▌█ ▌■■◢ ▇█▇ █ " │ "i ︶●●◥╲ █▄▄ █ █▄▄█ █ ███▌▄ ◢◤◢▄ █ ▄█ ● ∕/ █▆█ ﹨╲███▄▄ ▄▄█▄▄▄▄ ▄▄ ▄▄██ ' ︶ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.246.9

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rex852753

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推

faganchen

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