Re: [心得] air alert

看板STREET_BALL作者Kaili (飛人)時間16年前 (2008/01/14 19:28)推噓6(6推 0噓 1→)

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我有練完，大約4~5周時多了十公分，全部練完時，還是十公分左右，現在離練完一個多月了，大約還是比沒練前多個5~10公分，不過左右移動及突進速度有變快。個人覺得，這個訓練對原來運動量少的人效果比較明顯，但相對的，原來運動量少的人，很容易因此受傷，嗯…兩面刃，比較起來，我覺得重訓快又有效，尤其是深蹲，不過，姿勢不對，也很容易受傷就是了~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.59.80

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