[討論] 何立安在本版的風評?

看板Road_Running作者 (有人的地方，就有江湖)時間3年前 (2021/01/11 01:46), 編輯推噓43(43推 0噓 100→)
留言143則, 43人參與, 3年前最新討論串1/1
隔壁版怪獸何立安吵得蠻多篇的 不曉得何博士在路跑版知名度高不高 他講的大多數都OK，實力也擺在那邊 但就是推銷過頭令人反感，不然就話講一半，只挑對自己有利的方向說 感覺充滿賣課賣書的意圖 影片看過幾部，大概80趴都在講差不多的話， 就拼命吹肌力訓練，大重量訓練 以點閱率最高的影片這支為例 https://www.youtube.com/watch?v=FNDgos99-hQ
不是脂肪太多，而是肌肉太少 有點誤導人只要肌肉量高，就能彌補脂肪過高帶來的問題 只講有氧減脂效果很差，還會連肌肉量一起噴掉 但是重訓減脂效果也沒比較好啊 也沒講脂肪主要是靠飲食控制 毀掉一個人的爆發力，就叫他練長跑 去做不符合需求的訓練，當然表現就會下降 會有人要舉重選手先跑個10K再練深蹲嗎 要長跑選手去吃舉重菜單，一樣是毀了他的耐力吧 印象有另一支影片好像講日常肌力維持 說肌少症去練長跑，是火上加油的行為，講的好像跑步不用肌肉一樣 也許他想表達的是肌力足夠再練有氧比較好，但聽起來就怪怪的 評論有氧的用詞不謹慎(?)，讓整體感覺像是 "我沒有說有氧運動不好，只是我的訓練方式才是最棒的" 至於何的身材常常被批，這就沒必要，想練成甚麼身材是個人自由 想追求大力量的話身材就是會這樣，極度低體脂也稱不上健康 這部分只能說個人造業個人擔，追求極端就是要付出代價 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.199.201 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1610300816.A.305.html
推
01/11 07:16, 3年前 , 1F
他是誰 我只知道何家兄弟 真男人 徐國豐 關家良一 公
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01/11 07:16, 3年前 , 2F
務員川內 工藤真實 原良和 陳彥博
01/11 07:16, 2F
推
01/11 08:13, 3年前 , 3F
他說他的....不用太認真....
01/11 08:13, 3F
推
01/11 08:16, 3年前 , 4F
他有一定的背景和學識，可隔行如隔山，不需要太在意...
01/11 08:16, 4F
推
01/11 08:23, 3年前 , 5F
他說的其實都有道理，但就如同原po所說，不知是
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01/11 08:23, 3年前 , 6F
避重就輕，甚至是刻意誤導。
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01/11 08:23, 3年前 , 7F
結果就是，他自己沒挑明了開罵，但是他的追隨者
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01/11 08:24, 3年前 , 8F
就像撿到槍一樣卯起來酸跑步單車這類的運動。
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推
01/11 08:25, 3年前 , 9F
把大重量訓練吹捧的太過了，看一兩部就不想看了
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01/11 08:26, 3年前 , 10F
集理論與實務於一身的人 他有專業的技術 跟運動筆記有
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01/11 08:26, 3年前 , 11F
拍兩部影片很受用
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01/11 08:29, 3年前 , 12F
這邊算體能訓練光譜的另一端 他平時只講其中重量訓練的
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01/11 08:29, 3年前 , 13F
部分 只就這點評論有些斷章取義了
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推
01/11 08:50, 3年前 , 14F
你這隻影片是去年上半年了吧，去年下半年和運動筆記的影片
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01/11 08:50, 3年前 , 15F
有談到肌力訓練與跑步的關係，可以去看看
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推
01/11 11:35, 3年前 , 16F
他務實？
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01/11 11:49, 3年前 , 17F
何老師在我看過的影片中 並沒有完全否定跑步能為身體帶
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01/11 11:49, 3年前 , 18F
來的好處 只是他的出身還有立場當然更推廣重量訓練
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推
01/11 12:31, 3年前 , 19F
專業不用質疑 商業考量例外 我沒有否定阻力訓練
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01/11 12:31, 3年前 , 20F
我上述暗喻的方式是不是很熟悉
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推
01/11 12:32, 3年前 , 21F
不同專項有啥好說的 跑者需要重訓但目的又不是練肌肥
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01/11 12:32, 3年前 , 22F
大
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01/11 13:27, 3年前 , 23F
才在隔壁版戰完又要開戰場了嗎XD
01/11 13:27, 23F
推
01/11 14:19, 3年前 , 24F
沒啥好戰的啊，用成績說話他跑步根本就業餘怎麼比…
01/11 14:19, 24F
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01/11 14:19, 3年前 , 25F
隔壁版能戰是他至少還有成績
01/11 14:19, 25F
推
01/11 14:43, 3年前 , 26F
這邊若沒練重訓者，應該只聽過館長，何應該沒聽過
01/11 14:43, 26F
推
01/11 15:52, 3年前 , 27F
隔壁是什麼版怎麼找不到
01/11 15:52, 27F
推
01/11 16:17, 3年前 , 28F
就健身版啦
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01/11 16:19, 3年前 , 29F
你愛怎麼練你家的事，我照樣出門去慢跑。
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01/11 17:26, 3年前 , 30F
他誰? 有比許績勝強嗎
01/11 17:26, 30F
推
01/11 17:54, 3年前 , 31F
話說昨天全明星運動會紅隊接力練習的影片，竟然有許績勝老師
01/11 17:54, 31F
推
01/11 18:33, 3年前 , 32F
我有看過他的，除非他跑出成績要不然當參考就好
01/11 18:33, 32F
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01/11 18:50, 3年前 , 33F
他也不是主力教長跑選手，但重訓對跑步還是有相輔相成的
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01/11 18:50, 3年前 , 34F
效果
01/11 18:50, 34F
推
01/11 19:12, 3年前 , 35F
講白點他可能連跑個三千都有困難，體檢也不知道有多少紅字
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01/11 19:12, 3年前 , 36F
，是要討論啥啦
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01/11 19:55, 3年前 , 37F
練肌肥大的跑起步來是很累人的，過來人的經驗...我
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01/11 19:55, 3年前 , 38F
是覺得沒有什麼好吵的，因為練的肌纖維不同，若是
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01/11 19:55, 3年前 , 39F
針對基礎代謝來討論，練長跑的確是訓練身體節能(或
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還有 64 則推文
推
01/12 19:50, 3年前 , 104F
再練重訓也打不贏超級肯亞人啊，那標題來亂的喔XDDD，重訓
01/12 19:50, 104F
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01/12 19:50, 3年前 , 105F
是不錯，但菁英跑者沒在跟你543重訓的啦…
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推
01/12 19:57, 3年前 , 106F
Rupp再重訓也破不了世界紀錄。
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01/12 20:13, 3年前 , 107F
開嘴前先自己試試看會不會比較有說服力，Nick Bare將近
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01/12 20:14, 3年前 , 108F
100公斤的體型5k跑進18:29，我寧願信他
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01/12 20:14, 3年前 , 109F
01/12 20:14, 109F
推
01/12 21:16, 3年前 , 110F
啊不跑者愛好者，版上也一堆邱森萬沒重訓就5k sub20要怎麼
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01/12 21:16, 3年前 , 111F
說？
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01/12 21:16, 3年前 , 112F
你想信就信啊，但重訓對長跑就沒幫助別整天拿1%來當例子
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01/12 21:17, 3年前 , 113F
講的好像99%沒重訓一樣5ksub20的人錯一樣，這才是何粉好笑
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01/12 21:17, 3年前 , 114F
的地方
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推
01/12 22:08, 3年前 , 115F
重訓對長跑沒幫助？ 到一定程度還是要重訓呀。
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推
01/13 02:59, 3年前 , 116F
老實講 喜歡跑步的就去練跑 喜歡重訓的就去練大重量，何
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01/13 02:59, 3年前 , 117F
的信徒沒必要到處護航 一般人只想開開心心做自己喜歡做
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01/13 03:00, 3年前 , 118F
的事，今天何會到處被戰 他的信徒大概要負最大的責任
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推
01/13 07:52, 3年前 , 119F
奇怪，我看何的書沒有叫人不要跑步啊，有些前提好像被忽
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01/13 07:52, 3年前 , 120F
略了
01/13 07:52, 120F
推
01/13 08:09, 3年前 , 121F
樓樓上不要忽略了有心人到處開戰場
01/13 08:09, 121F
推
01/13 08:26, 3年前 , 122F
他那身形很沒說服力
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01/13 13:26, 3年前 , 123F
同意樓上XD，問題不在重訓有沒有影響跑步，而是對於一般人
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01/13 13:26, 3年前 , 124F
(不追求成績)我認為兩者是可以兼得的，他的說法無法苟同
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01/13 14:41, 3年前 , 125F
雖然講老年需要肌力訓練，可是內臟脂肪等等代謝問題似乎
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01/13 14:42, 3年前 , 126F
跟有氧重要性一樣被輕視餒
01/13 14:42, 126F
推
01/14 09:33, 3年前 , 127F
聽過跑步耗損肌力的言論
01/14 09:33, 127F
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01/14 09:33, 3年前 , 128F
依大部分跑者修長身形判斷
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01/14 09:33, 3年前 , 129F
是乎合理
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01/14 09:33, 3年前 , 130F
但跑步時明顯感受到肌肉的強度
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01/14 09:33, 3年前 , 131F
不懂其中的衝突如何産生？
01/14 09:33, 131F
推
01/14 10:06, 3年前 , 132F
同樣重訓我寧願C羅那種體型
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01/14 18:15, 3年前 , 133F
to oto大：跑步後的營養補充不足的確有可能損耗肌力，而
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01/14 18:15, 3年前 , 134F
跑步時感受到的肌力我認為是訓練不足(肌力不足)所造成的
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01/14 18:16, 3年前 , 135F
簡單的結論：肌肉不夠跑步會增肌(有補充足夠營養的前提)
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01/14 18:17, 3年前 , 136F
而肌肉量太多的確有可能會因此減少肌肉，但一個訓練過的
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01/14 18:17, 3年前 , 137F
巨巨，應該早就有能力分辨甚麼樣的訓練是自己需要的了˙
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推
01/16 00:22, 3年前 , 138F
跟Jimmy那部還不錯
01/16 00:22, 138F
推
01/16 10:20, 3年前 , 139F
跑馬要練肌力嗎？Ft.何立安博士Ｘ謝佳晉Jimmy｜Ep01
01/16 10:20, 139F
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01/16 10:20, 3年前 , 140F
01/16 10:20, 140F
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01/16 10:21, 3年前 , 141F
跑馬要練肌力嗎？Ft.何立安博士Ｘ謝佳晉Jimmy｜Ep02
01/16 10:21, 141F
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01/16 10:21, 3年前 , 142F
01/16 10:21, 142F
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01/16 15:22, 3年前 , 143F
樓上的連結看得出來他口腔肌肉鍛鍊得不錯XD
01/16 15:22, 143F
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