[問題] 可以去跑全馬嗎?

看板Road_Running作者 (shnwen～)時間9年前 (2015/04/29 21:28), 9年前編輯推噓32(32推 0噓 28→)
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如題 剛剛已經參加過nike women 21公里(第一次跑21K) 跑了2h30分的成績 過程中每個水站都有停 跑到最後 因為真的太餓了 所以就停下來拿了2片餅乾配水邊走邊吃 完賽後 腳酸了一天 隔一天就好了 平常也只有練5k而已(沒有天天跑) 想請問 這樣子的程度 可以去跑全馬42k嗎? 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.57.72.47 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1430314113.A.CB8.html ※ 編輯: shnwen (61.57.72.47), 04/29/2015 21:29:50
推
04/29 21:35, , 1F
LSD起碼練到30K吧
04/29 21:35, 1F
→
04/29 21:35, , 2F
不要拿自己身體開玩笑吧...
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→
04/29 21:35, , 3F
沒有人擋你報名,跑得完是你的,跑不完也是你的~
04/29 21:35, 3F
推
04/29 21:36, , 4F
同一樓!
04/29 21:36, 4F
→
04/29 21:36, , 5F
可以啊 差別在爬的回來 走的回來 跑的回來 坐車回來而已
04/29 21:36, 5F
推
04/29 21:37, , 6F
只有練5K的話直接衝全馬很容易跑不完,不建議
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→
04/29 21:37, , 7F
如果要跑得回來而且跑後不會太痛,至少要練到25~30K
04/29 21:37, 7F
→
04/29 21:42, , 8F
你該不會想去跑安平星光馬吧？
04/29 21:42, 8F
推
04/29 21:48, , 9F
全馬完全是不同領域 不要開玩笑..同1F 作好充分準備再
04/29 21:48, 9F
→
04/29 21:48, , 10F
上吧
04/29 21:48, 10F
推
04/29 21:52, , 11F
一生只想跑一次 參加吧 不然就慢慢拉長LSD的距離
04/29 21:52, 11F
推
04/29 22:04, , 12F
不要跟自己身體開玩笑喔～
04/29 22:04, 12F
推
04/29 22:06, , 13F
繳了報名費就可以呀 只是無法保證你能在關門前回來
04/29 22:06, 13F
推
04/29 22:06, , 14F
突然覺得ch大的文白發了
04/29 22:06, 14F
推
04/29 22:14, , 15F
最好有LSD跑到30+以上 在報全馬會比較好!
04/29 22:14, 15F
推
04/29 22:24, , 16F
30k之後是另一個世界
04/29 22:24, 16F
推
04/29 22:35, , 17F
會跑六個半小時以上吧 少自我感覺良好
04/29 22:35, 17F
→
04/29 22:38, , 18F
目標關門前回來的話 可以一拚 然後要休息很久
04/29 22:38, 18F
推
04/29 22:38, , 19F
推一樓 全馬跟半馬是完全不同世界
04/29 22:38, 19F
推
04/29 22:43, , 20F
可以啊 25K之後用走的回來 應該能在關門前回來
04/29 22:43, 20F
推
04/29 22:58, , 21F
半馬2:30跑完感覺不累，且平常持續性有練長距離
04/29 22:58, 21F
→
04/29 22:59, , 22F
大約可6小時以前完賽<-- 總之長距離練習真的很重要
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可以～歡迎自虐
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推
04/29 23:01, , 24F
你可以去問女王，他也是練5k就衝全馬XD
04/29 23:01, 24F
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不要拿自己生命開玩笑，不是人人都練武奇才。
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最少要跑過30K或是4小時持續的跑步
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推
04/29 23:14, , 27F
如果是星光真的不要 有全馬經驗都不見得敢跑
04/29 23:14, 27F
推
04/29 23:16, , 28F
0800092000
04/29 23:16, 28F
推
04/29 23:21, , 29F
請報，也才知道自己的能力在哪裡
04/29 23:21, 29F
推
04/29 23:28, , 30F
為什麼跑半馬會餓??
04/29 23:28, 30F
推
04/29 23:56, , 31F
我是跑了大概三次半馬,就去跑全馬也完成了
04/29 23:56, 31F
推
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越級打怪！
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04/29 23:58, , 33F
跑完當下覺得腳不是自己的,不過隔天就幾乎恢復幾乎不
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會酸痛,可能是平常有在重訓跑步吧
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04/30 00:07, , 35F
可以報啊 找那種冷的時候，時間夠長的、補給夠格的賽事
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（比如說日本馬）邊跑邊走一定能玩賽啊，身邊好幾個範例了
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04/30 00:08, , 37F
當然建議就是賽前準備要有lsd比較妥當
04/30 00:08, 37F
推
04/30 00:10, , 38F
想跑就報，但以安全為主，不行就放棄，當然準備充足是
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04/30 00:10, , 39F
最好的
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推
04/30 00:18, , 40F
沒準備的話，千萬別跑安平星光馬，那個熱度非常恐怖
04/30 00:18, 40F
→
04/30 01:17, , 41F
渡一個算一個...
04/30 01:17, 41F
推
04/30 01:26, , 42F
現在開始練一練到秋冬正好可以跑初馬
04/30 01:26, 42F
推
04/30 01:33, , 43F
不求成績 可以
04/30 01:33, 43F
推
04/30 01:37, , 44F
安平星光馬難度不是路線，是氣溫..去年開跑37度
04/30 01:37, 44F
→
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你一個月跑一場半馬，我相信年底秋冬有機會挑戰全馬
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04/30 02:11, , 46F
傻眼。妳知道全馬不等於兩個半馬嗎？
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推
04/30 07:59, , 47F
別問大家可不可以，應該問大家如何準備。我同意前面板
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04/30 07:59, , 48F
友說的，自己先體驗一次30K或4小時，你就知道一半的
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04/30 07:59, , 49F
答案了。
04/30 07:59, 49F
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04/30 08:14, , 50F
參加阿~我只參加過兩場半馬，也完成全馬了
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04/30 08:14, , 51F
又不追求成績慢慢跑慢慢走~地雷馬鳳凰谷初馬還是完賽
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推
04/30 08:52, , 52F
真要比喻21~28K的感覺也像半馬 33K再一隻半馬 以此類推 除非
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04/30 08:52, , 53F
妳是女王 不然只練5K 是想....? 你的問題應該要回到為什麼要
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04/30 08:52, , 54F
跑全馬
04/30 08:52, 54F
推
04/30 12:29, , 55F
女王是指誰???
04/30 12:29, 55F
推
04/30 13:04, , 56F
FB查女王
04/30 13:04, 56F
推
04/30 22:07, , 57F
我只知道雅芬女王
04/30 22:07, 57F
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04/30 22:34, , 58F
就爭議很多的那個作家啦 版上爬文應該也有...
04/30 22:34, 58F
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04/30 22:34, , 59F
一次就跑去紅酒馬拉松 另一次就是自己跑去嫁小開囉XD
04/30 22:34, 59F
推
05/02 11:55, , 60F
可以，你去報關門時間是7小時的，一定跑得完
05/02 11:55, 60F
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