Re: 社交恐懼症
有人有做過這個網站的測驗嗎??
http://www.psychpark.org/
當然..測驗只能當參考..還是要靠醫生診斷
Kingnet國家網路醫院也可以搜尋到很多這類的文章
http://www.webhospital.org.tw/
雖然..在下測驗結果是有社交恐懼症的傾向
其實..不用做就知道啦..症狀那麼明顯...
我都把它當成過敏發作..不了了之..
當然有很努力面對阿..不過不看醫生是不好的示範..不要學
譬如:抖抖抖抖抖抖..(阿發作了!!快停下來快停下來)
抖抖抖(又發作了)-----(停下來的時間越來越快)
抖抖 (深呼吸..轉轉頭..走動走動)
沒發作
我最近發現一件事ㄟ..最近一年跟不ㄧ樣的人吃飯..手不會莫名其妙的發抖了..YES
至於經驗..因為也不是專業人士..以下發言..僅代表個人立場..
我覺得外表上明顯的症狀..是還OK啦..可以練習..就當在復建一樣
至於社交上..像我是內向本來就常遇到挫折..而且內向人格本來就比較敏感..
只要心理建設做的好..也是還過的去..因為我還不至於不習慣跟陌生人相處
可能跟我以前為了學有的沒的才藝常去上課有關
以前還參加過游泳的俱樂部..就像亞歷山大那種的
浴室都是脫光光走來走去..烤烤箱..蒸蒸氣
跟以前比起來..現在跟陌生或不熟得人相處..還不至於不自在
我記得朋友曾給我一個建議...不要一次跟一堆人出去..
應該先跟熟的朋友出去..習慣後..再跟你朋友的朋友出去..
目的是為了降低對陌生人的敏感度
至於畏懼症..我也不確定是怎麼好的..可是以前怎麼會發生那麼多症勒
可能是社交恐懼症或畏懼症..它容易發生在青春期有關
http://www.cdncare.com.tw/20050809/med/jkbj/T90050002005080818131045.htm
當初連走路都一直低著頭..一開始是在乎外表因為當時是單眼皮看起來很兇..
蠻確定的是..我有很長的時間不戴著眼鏡走路..才慢慢不害怕路人的眼睛
從很自卑長相..常常拼命笑..搞的最後..連同學在笑都懷疑他們是不是在笑我
而且後來割雙眼皮..就完全沒發生過這種事情了
我為什麼不看醫生不重要..可是為什麼要看醫生很重要
因為社交恐懼症..很容易導致憂鬱
這不是看勵志書..出去玩..看看電視..跟朋友哈拉就可以面對
腦內就像一堆流星雨(好聽吧)不斷的劃過..不是想停就可以停下來
會不斷的想東想西..莫名其妙的低潮沮喪
也許可以找到理由(28天)..也許根本就找不到理由
雖然我自許要學天涯一匹狼一樣..要以這樣的身分勇敢的活下去
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010286985
畢竟已經畢業很多年了..很多事情可以輕描淡寫..
在網路上可以遇到相同的人..了解自己不是孤單一個人.可以治療不必一個人面對
也許實際生活上..會覺得好像只有自己這樣症狀的人..而懷疑別人是怎麼看待
就像有手汗症一樣..不喜歡跟這種人握手的大有人在..基本上大部分是不在意的
我知道有很多人..看了很多年的醫生..還是治不好
寫什麼陽光一點的經驗..大概也沒什麼用處..
對自己而言..很多時候是為了治療過去而寫的..
N年後才知道有畏懼症這個名詞..
比起後來莫名其妙發抖比起來..那時真是太痛苦了
雖然從小搭電梯到大..為什麼曾有一兩次..脖子一直想發抖..
這大概是考驗我隨機應變的能力
我不能定義所謂的好..到底是什麼..
不管是家人..朋友..同事主管..甚至文章中的專家好了
他們大都認為不去接觸人群..是不願意..不是做不到
就像很多人會建議去直銷或去參加什麼的..說親眼目睹有人因為這樣改變
而我自己國中也曾被媽媽半強迫的去參加教會..認為這樣會有所改善
結果我去了還是不說話..過三年也沒去了..當然沒說什麼話沒交朋友被唸..沒去也被唸
個人認為不管是自己或他人的經驗..也許嚐試了什麼真的有所改變
但效果因人而異..到底是不願意還是真的做不到..每個人都有不ㄧ樣的解讀
至少..我不會去要求自己的家人甚至朋友像多數專家具備專業和同理心
說因為他們是我的什麼人就要這麼樣..當然嘴巴長大他們身上我也控制不了他們會講什麼
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