Re: [疑問] 單槓怎麼訓練

看板Navy作者 (狂操Moldflow)時間16年前 (2008/03/10 00:10), 編輯推噓0(0推 0噓 0→)
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恩恩 我也這樣覺得，體重輕一點會比較好練 中心那時是沒有拉單槓... 我是後來去被選兵，去受訓的時後才開始練的... 剛開始我是一下也拉不上去，受訓的時後肌耐力開始有了 才慢慢的一下一下的練起來...因為隊上滿百是18下... 後來受完訓之後，我自已練的方式是 剛開始以你的極限是多少開始練 比如說，我只能拉五下，那就練五下，練到五下很輕鬆的時後 再一下一下的加上去... 再來就是早中晚加晚點名... 我那時，每次經過單槓場的時後，就過去給他拉個幾下 不過我練到高峰的時後是我去受山訓的時後... 因為山訓會測單槓...所以後來拉18下，直上直下還蠻輕鬆的... 不過退伍後，沒有練，加上體重又變重...就退步的蠻多的... 所以別急，一下一下的拉... 還有拉單槓，練出來的身材還不錯啦，倒三角形... 所以加油嘍... ※ 引述《ggman2006 (gg)》之銘言： : 各位學長同梯好~ ! : 感謝各位給我的建議 : 我發現體重果然是大問題 : ^^^^ : 我現在還是持續跑步減重和舉啞鈴加伏地挺身多管齊下 : 各位給的建議我都有嘗試 : 希望跟我有一樣困擾的也可以參考 感謝 ! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.175.165
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