討論串[問題] 腿必練的原因到底是什麼?
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我覺得練不練是個人選擇，就來說說練腿的好處吧. 1.下半身有人體大部分的肌肉. 下半身佔全身的70%，所以想增加肌肉量進而增加代謝能力，練腿是一個高CP值的選擇. 增加代謝能力就代表可以吃得更多越不容易胖，代謝高的人相對於代謝低的人更容易製. 造熱量赤字對減肥好處多多。. 2.幫助下肢血液回流. 下
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這串討論明顯的表現出健身版的一個風氣. 就是【認為自己的最好，歧視他人】. 從一開始的歧視其他運動. 像是長跑、有氧等等. 認為都是一群沒肌肉的BLABLA. 到現在的不練腿就娘泡阿BLABLA. 阿不就都是一種歧視嗎?. 就和當兵這件事一樣. 大家都知道陰間這一趟就是浪費時間. 阿不是還有一堆人在
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原文刪光。. 依馬拉松觀點來看練腿感想。. 小弟跑步4年半，未重訓過，去年9月底開始加入健身房。. 未加入健身房前，全馬最佳3小時45分。會加入是想破3小時30分. 以下練腿時期，個人的感受。. 105年9月底 ~ 105年12月中. 健身房完全純練腿，一週2次。一次是肌耐力(20~25rm，輕中重
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關於練腿. 很多人愛練. 也有人保著相反的看法. 我想說的是. 身體像一部機器. 隨著年紀增長. 一些機能也隨著時間衰退. 步入老年後. 又不愛運動. 身上肌肉量漸漸流失. 一開始手部沒力拿取物品. 漸漸開始無法站立. 一久站就需要躺坐. 到後期連站起來走路都覺得辛苦. 到後期都是臥床生活. 生活空
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