討論串[問題] 腿必練的原因到底是什麼?
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小弟剛接觸健身大概半年,目前是在World Gym練. 這半年幾乎都注重在上半身，胸、背、肩 二三頭. 腿就是穿插在組跟組休息的時候去踢個幾下(並沒有一天是專練腿). 最近在World Gym認識了一個Gym Buddy. 他知道我幾乎不練腿之後，露出很驚訝的表情. 然後跟我說腿一定要練balaba
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腿是最大肌群，練起來CP值很高，. 就算你只是用低重量去壓，也可以得到不少好處，. 讓體脂更低、其他部位肌肉生長更快，. 順便增進整體的運動表現，包括性能力。. 要知道，沒人會嫌錢太多，. 除非他在無人島上，沒地方花錢，. 同理，也沒有人會嫌自己性能力太強。. 如果增加性能力的誘惑，. 還是無法讓你
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練腿的好處很多，但一言以蔽之，就是投資報酬率其他肌群很高：. 提高運動表現、延壽、增強性能力、減脂，族繁不及備載. 不過訓練本身必有目的，不同目的就有不同訓練方式，. 我偶爾會覺得，有些人太想推銷自己的理念，以致強加自己的目的於他人而不自知. 具體來說，絕大多數運動都要練腿，但卻未必應以蹲舉的方式來
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首先，我不認為只有重量訓練才叫練腿. 長跑選手練不練腿？他們就是靠腿吃飯的啊. 但是有哪個長跑選手講訓練的時候會一直叫你去深蹲的？. 又例如強者我學長 他深蹲只能蹲40kg. 但是他可以跑完鎮西堡跟226完賽. 你說他的腿到底是強還是弱？. 純粹看你要從哪個角度切入. 只是這邊講的通常是以重量為標準
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