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討論串[討論] 深蹲請教

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Re: [討論] 深蹲請教

推噓0(0推 )留言7則，0人參與作者LeslieChang (Leslie)時間8年前 (2017/10/30 18:53)資訊

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感謝沛綱教練的指導. 會再回覆這篇. 是因為發現如果姿勢錯誤. 找教練指導調整真的是太重要了！！. 常以為藉著在網路上搜尋到的資料. 慢慢調整也能走到對的路. 後來發現自己真的是一直做錯啊. 魔鬼藏在細節中。. 影片拍攝是給教練指導過一次後自己第一次蹲的結果. 雖然可能不盡完美. 但至少比以前更進步

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[討論] 深蹲請教

推噓4(4推 )留言18則，0人參與作者tsungg (fitfitfit)時間8年前 (2017/10/20 22:52)資訊

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https://www.youtube.com/watch?v=Yqq4ti0SU-A. 新手一個. 之前只用過史密斯做過幾次. 第一次做自由槓 50kg. 麻煩各位大大幫看個有甚麼問題需要改進嗎. 薛薛. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.120.20

Re: [討論] 深蹲請教

推噓9(9推 )留言14則，0人參與作者ka0927085443 (沛綱)時間8年前 (2017/10/15 19:15)資訊

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影片拍攝角度會影響觀察者分析，跟您分享我看到的問題. 深蹲是全身協力完成動作，穩定腹部張力是串聯上肢與下肢關鍵. https://imgur.com/16U1Z69. 您動作順序是先執行骨盆前傾！. 腹部的肌肉會因為骨盆前傾被拉長，拉長的肌肉很難增加腹部張力. https://imgur.com/O

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[討論] 深蹲請教

推噓14(14推 )留言32則，0人參與作者LeslieChang (Leslie)時間8年前 (2017/10/14 15:23)資訊

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求教各位巨巨. 小妹因有脊椎側彎、旋轉、O型腿和活動度不佳的問題. 近兩個月進健身房. 先利用史密斯進行活動度與姿勢的調整. 今天開始做深蹲架的深蹲. 負重50kg,影片中是第三組. 請各位幫我看看是否有需要調整的地方，以免運動傷害. 謝謝. https://youtu.be/Bntikhkp2vc

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[討論] 深蹲請教

推噓10(11推 )留言42則，0人參與作者thomasyoung (湯瑪士)時間9年前 (2016/06/23 08:02)資訊

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https://youtu.be/dcLfX36thKk. 這邊是小弟最近深蹲的影片. 我自己覺得動作還有點小瑕疵. 想請問板上對於巨巨. 我的動作是否有太大的問題. 另外有人跟我一樣沒辦法蹲到很下去的嗎. 想請問一下這樣到底有沒有差. 因為我感覺我的屁股是沒有練到感覺. --. ※ 發信站: 批踢

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