Re: [問題] 預算10K在家佈置簡易健身

看板MuscleBeach作者ripple0129 (perry tsai)時間8月前 (2023/09/14 19:45)推噓5(5推 0噓 6→)

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我也是很懶的跑健身房的人最早期我是使用蝦皮爛爛的可調式啞鈴 1000以內可以有單邊15公斤然後直接瑜珈墊躺地板練沒臥推椅行程比較短不過這樣足夠測試毅力了確定你能夠單邊到達15公斤一次做到4組12RM 達到這樣的程建議就可以直上nuo232了如果連單邊15kg都撐不到那後續就可以放棄整個耗費2000內就可以搞定不過建議還是要有花費買蛋白粉跟搖搖杯可以買像Mars小包裝的比較貴但是小包裝不會有整袋開封沒練放到丟掉的狀況目前我用nuo232 可調式啞鈴在練我也是懶得出門的人其實配置也就只有nuo232 加上ab5000臥推椅另外買幾塊健身房那種地墊反正目標不是巨巨 nuo232單邊到32kg 保持線條跟運動習慣很足夠了網路找影片基本的胸背腿都能練到 ※ 引述《stepnight (a5a5aa555oo)》之銘言： : 10K確實不多 : 但我若是前面堅持下來 : 未來會繼續添置的 : 各位好 : 這幾年陸陸續續最初萵苣報名 : 再到今年又報了優漾結果都太懶沒去了 : 報完名一開始都有堅持2-3個月 : 但看到體重沒下降就灰心沒繼續下去 : 下班到家了就非常非常非常懶得再踏出家門 : 目前健身房都退掉了 : 更改一下好了 : 應該說我不是懶得動懶得健身 : 主要是特別懶得踏出家門 : 現在近30了 : 過了25歲原本173/55 : 一直增長到現在173/70 : 明年要拍婚紗照實在是不想再這樣的體態了 : 那我現在主要也不求體重的下降 : 希望的是可以練出好的體態 : 長時間坐在電腦前，核心基本上都蠻廢的 : 飲食的話 : 基本上一天兩餐 : 中午跟著公司訂便當 : 晚上非常健康的健康餐 : 原型食物、少油、胡椒鹽 : 飲料自己煮紅茶加了一點點點點糖 : 上班日早上就帶自己煮的紅茶 : 下午會喝大概2000cc水 : 其他時間就都紅茶 : 紅茶真沒辦法戒 : 求各位推薦些器材讓小弟在家能健身健身 : 謝謝！ -- Sent from nPTT on my iPhone 13 Pro Max -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.57.164 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1694691920.A.AF8.html

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blue999

09/14 21:11, 8月前 , 1^F

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ripple0129

09/14 21:35, 8月前 , 2^F

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