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討論串[問題] 預算10K在家佈置簡易健身
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[問題] 預算10K在家佈置簡易健身
推噓76(81推 5噓 126→)留言212則，0人參與, 8月前最新作者stepnight (a5a5aa555oo)時間8月前 (2023/09/13 22:29), 8月前編輯資訊
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10K確實不多. 但我若是前面堅持下來. 未來會繼續添置的. 各位好. 這幾年陸陸續續最初萵苣報名. 再到今年又報了優漾結果都太懶沒去了. 報完名一開始都有堅持2-3個月. 但看到體重沒下降就灰心沒繼續下去. 下班到家了就非常非常非常懶得再踏出家門. 目前健身房都退掉了. 更改一下好了. 應該說我不
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#2
Re: [問題] 預算10K在家佈置簡易健身
推噓6(6推 0噓 0→)留言6則，0人參與, 8月前最新作者hedonist (imgur.com/a/3gROOOe)時間8月前 (2023/09/14 10:03), 8月前編輯資訊
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隔壁版發過. 我是先買迪卡儂啞鈴桿x2 + 1.25kg槓片x4 + 2.5槓片x4 +快扣x4. 按現在的價格這樣大概2500元. 應該練一個星期就會覺得重量不夠. 想再買5kg槓片x4. 這樣要再2400. 元. 然後看越多網路教學. 開始會想買臥推椅. 去露天S大買大約5X00元. 然後因為要
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#3
Re: [問題] 預算10K在家佈置簡易健身
推噓6(6推 0噓 4→)留言10則，0人參與, 8月前最新作者rizzo123 (阿烙)時間8月前 (2023/09/14 15:28), 編輯資訊
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簡易大叔來了. https://i.imgur.com/gTz5Dx5.jpg. 椅子一千多，兩隻組合啞鈴+兩隻迪卡儂啞鈴. 總共五千出頭。. 單邊啞鈴湊一湊只有30公斤。. 疫情開始，健身房關閉後就開始在家練，超過40幾歲了，一週三練保持健康就好。. 飲食我也是一天兩正餐+一顆包子練前吃（空腹練會
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#4
Re: [問題] 預算10K在家佈置簡易健身
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 8月前最新作者ripple0129 (perry tsai)時間8月前 (2023/09/14 19:45), 編輯資訊
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我也是很懶的跑健身房的人. 最早期我是使用蝦皮爛爛的可調式啞鈴. 1000以內可以有單邊15公斤. 然後直接瑜珈墊躺地板練. 沒臥推椅行程比較短. 不過這樣足夠測試毅力了. 確定你能夠單邊到達15公斤. 一次做到4組12RM. 達到這樣的程建議就可以直上nuo232了. 如果連單邊15kg都撐不到.
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