Re: [閒聊] YT李茶給不給過??

看板MuscleBeach作者 (我是牛我反芻)時間2年前 (2023/09/04 16:46), 編輯推噓6(6推 0噓 17→)
留言23則, 7人參與, 最新討論串6/9 (看更多)
※ 引述《steven183 (長崎爽世的老公)》之銘言： : https://youtu.be/lMbNqG92Dko?si=SQEy0jCz9Ob-loT6
: https://youtu.be/PI7Sce5vn3Y?si=Bf9nIrkVSMcKU6o9
: 板上蠻常討論的陳醫師跟李茶有些互動 : 想問大家怎麼看 : - : 更新李茶的回應 : https://youtu.be/lnbsp1qGsEM?si=z0CgtBLsqghRYsou
先不討論論文爭議 大部分肌肥大的訓練者都是練向心快 離心慢吧 尤其是練代謝壓力的訓練者 這篇研究的確不太符合經驗法則 個人意見 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.217.202 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1693817218.A.44F.html
推
09/04 17:19, 2年前 , 1F
純粹不論背景光看內容其實李是對的，但加上背景樣貌講話方式
09/04 17:19, 1F
→
09/04 17:19, 2年前 , 2F
等等..李很難說服人
09/04 17:19, 2F
推
09/04 17:30, 2年前 , 3F
離心不但會放慢 還會請捕手加重
09/04 17:30, 3F
推
09/04 17:34, 2年前 , 4F
推樓上講的講話方式
09/04 17:34, 4F
推
09/04 17:35, 2年前 , 5F
如果李茶換成館長 就會出貨館長小劇場
09/04 17:35, 5F
→
09/04 17:35, 2年前 , 6F
出現
09/04 17:35, 6F
→
09/04 18:19, 2年前 , 7F
所以陳醫師最後結論還是推薦做離心慢…
09/04 18:19, 7F
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09/04 18:20, 2年前 , 8F
尤其是新手大多數人 如果追求力量1-3RM就是做離心快
09/04 18:20, 8F
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09/04 19:50, 2年前 , 9F
我的理解，這篇研究是提到花同樣時間（不同次數）離
09/04 19:50, 9F
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09/04 19:50, 2年前 , 10F
心快跟慢對於肌肥大沒太大差異（但趨勢上離心快可能
09/04 19:50, 10F
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09/04 19:50, 2年前 , 11F
比較會有成長）
09/04 19:50, 11F
→
09/04 19:50, 2年前 , 12F
離心慢對於肌腱還是有益的，因此一般人練還是離心慢
09/04 19:50, 12F
→
09/04 19:50, 2年前 , 13F
比較好，反正在真實世界沒人限你次數，就看訓練目標
09/04 19:50, 13F
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09/04 19:50, 2年前 , 14F
以及目的。
09/04 19:50, 14F
→
09/04 19:51, 2年前 , 15F
＊沒人限你這幾組要在幾秒內做完
09/04 19:51, 15F
→
09/05 00:38, 2年前 , 16F
那個離心速度的研究就怪怪的啊，控制變因把TUT固定，但
09/05 00:38, 16F
→
09/05 00:38, 2年前 , 17F
強度和訓練容量也蠻重要，沒有被控制的話，還不好說離心
09/05 00:38, 17F
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09/05 00:38, 2年前 , 18F
速度的影響是怎麼樣吧
09/05 00:38, 18F
推
09/05 03:51, 2年前 , 19F
快慢是相對的，在全程控制的前提下刻意放慢不會有效果（
09/05 03:51, 19F
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09/05 03:51, 2年前 , 20F
指文中結論），但以經驗尚淺的訓練者離心放慢可以學習控
09/05 03:51, 20F
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09/05 03:51, 2年前 , 21F
制，你跟他說離心要快的話很可能自由落體下去XDD進階訓練
09/05 03:51, 21F
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09/05 03:51, 2年前 , 22F
者即使離心速度快仍可保有控制
09/05 03:51, 22F
推
09/08 22:32, , 23F
陳醫生確實有些影片有點在幫自己的肚子找理由
09/08 22:32, 23F
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