[討論] 最好的固態(非粉末)蛋白質營養品

看板MuscleBeach作者時間11月前 (2023/06/07 11:16), 11月前編輯推噓35(35推 0噓 47→)
留言82則, 38人參與, 11月前最新討論串1/1
如題 嘗試過乳清蛋白粉，但會有嚴重水屁，喝一兩次果斷放棄，改吃蛋白棒/蛋白威化餅來補充， 想請教一下，各位版友巨巨有沒有推薦的品牌 ? 或更好的補充方式? ... 補充:我目前都買果果堅果的威化餅... 餐間/宵夜/訓後作補充... 一個月大概要噴6千左右 感覺有點盤...是否有更好的方式呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.12.105 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1686107792.A.C82.html
推
06/07 11:21, 11月前 , 1F
我只知道MP的都很難吃，之前去日本超商買的都超好吃
06/07 11:21, 1F
推
06/07 11:42, 11月前 , 2F
請問這種情況改吃分離的乳清會比較好嗎？
06/07 11:42, 2F
→
06/07 12:07, 11月前 , 3F
改吃分離或是水解的
06/07 12:07, 3F
→
06/07 12:08, 11月前 , 4F
而且如果你乳清無法消化，沒道做成蛋白棒或威化餅就
06/07 12:08, 4F
→
06/07 12:09, 11月前 , 5F
沒問題。你只會額外攝取一堆澱粉跟油脂還有添加物
06/07 12:09, 5F
推
06/07 12:13, 11月前 , 6F
無法吃食物嗎? :)
06/07 12:13, 6F
→
06/07 12:28, 11月前 , 7F
改喝分離啊
06/07 12:28, 7F
→
06/07 12:35, 11月前 , 8F
肉乾怎麼樣 像寵物那種應該超高的
06/07 12:35, 8F
→
06/07 12:36, 11月前 , 9F
水屁可以漸進式負荷訓練...長痘才比較麻煩
06/07 12:36, 9F
推
06/07 12:48, 11月前 , 10F
吃蛋 吃肉
06/07 12:48, 10F
推
06/07 13:02, 11月前 , 11F
6000你幹嘛不吃牛肉
06/07 13:02, 11F
→
06/07 13:05, 11月前 , 12F
鱈魚香絲
06/07 13:05, 12F
→
06/07 13:08, 11月前 , 13F
義美牛奶蛋白脆片 牛肉乾 水煮蛋 豆干
06/07 13:08, 13F
→
06/07 13:33, 11月前 , 14F
和分離的或水解的 還會拉改大豆的
06/07 13:33, 14F
推
06/07 13:58, 11月前 , 15F
吃正常食物不就好了
06/07 13:58, 15F
推
06/07 14:10, 11月前 , 16F
6000買即食雞胸肉
06/07 14:10, 16F
推
06/07 14:37, 11月前 , 17F
吃肉 正解 6000可以買12-15kg的牛肉了 吃到吐都比你吃那
06/07 14:37, 17F
→
06/07 14:37, 11月前 , 18F
些加工食品好
06/07 14:37, 18F
→
06/07 14:37, 11月前 , 19F
06/07 14:37, 19F
推
06/07 15:03, 11月前 , 20F
豆漿呢？
06/07 15:03, 20F
→
06/07 15:03, 11月前 , 21F
喔固體，那板豆腐呢？
06/07 15:03, 21F
→
06/07 15:24, 11月前 , 22F
原po是不是卡在不能自己炊煮？所以才只吃蛋白餅乾？
06/07 15:24, 22F
推
06/07 15:28, 11月前 , 23F
吃蛋白棒補充...？你是盤子嗎
06/07 15:28, 23F
→
06/07 15:29, 11月前 , 24F
吃肉怎樣算都比較便宜吧 還有豆漿
06/07 15:29, 24F
推
06/07 15:53, 11月前 , 25F
17樓kid大的牛肉是怎麼烹調的，看起來很屌
06/07 15:53, 25F
→
06/07 16:01, 11月前 , 26F
很多即食肉只要微波或電鍋蒸就好，不難吧
06/07 16:01, 26F
→
06/07 16:10, 11月前 , 27F
果果堅果威化餅，吃了不會放水屁，廣告要標重點 ：)
06/07 16:10, 27F
感謝大大們回復，稍微整理一下，有肉乾/蛋/牛肉/蛋白脆片/豆干/即時雞胸肉/豆腐等等 牛肉是家族傳統不吃，一般肉/蛋正餐都會吃，想說營養品吃點不一樣的 :D 果然變盤子... ※ 編輯: talktony (36.234.12.105 臺灣), 06/07/2023 16:44:43
推
06/07 16:43, 11月前 , 28F
06/07 16:43, 28F
推
06/07 16:44, 11月前 , 29F
我都煙燻or逆勢炙燒(定溫烹調) 有烤箱就用逆炙燒 丟著烤
06/07 16:44, 29F
→
06/07 16:44, 11月前 , 30F
幾個小時就能吃了 舒肥也是可以但肉要烤比較香
06/07 16:44, 30F
推
06/07 17:01, 11月前 , 31F
光是練後/ 宵夜的威化餅就吃掉6000/月？？？
06/07 17:01, 31F
→
06/07 17:01, 11月前 , 32F
大大你正餐是否吃到20000/月？
06/07 17:01, 32F
推
06/07 17:13, 11月前 , 33F
乾脆就別喝了 該吃蛋 肉
06/07 17:13, 33F
→
06/07 17:14, 11月前 , 34F
食物優先程序大於乳清
06/07 17:14, 34F
→
06/07 17:20, 11月前 , 35F
XDD 既然都有6千扣打 真的吃原型就好啦 雞胸 魚肉爽吃
06/07 17:20, 35F
→
06/07 17:25, 11月前 , 36F
可以吃鮭魚生魚片 很爽
06/07 17:25, 36F
推
06/07 17:52, 11月前 , 37F
想請問牛肉在哪裡買的
06/07 17:52, 37F
推
06/07 17:57, 11月前 , 38F
肉真的無需糾結雞胸 以你伙食費這麼高 實在可以找更
06/07 17:57, 38F
→
06/07 17:57, 11月前 , 39F
好吃的
06/07 17:57, 39F
→
06/07 17:59, 11月前 , 40F
跪求k大食譜 看起來真好吃
06/07 17:59, 40F
→
06/07 18:25, 11月前 , 41F
牛肉消化太慢不建議吃
06/07 18:25, 41F
推
06/07 19:15, 11月前 , 42F
那是美式慢烤牛胸吧 很麻煩的
06/07 19:15, 42F
推
06/07 19:57, 11月前 , 43F
吃蝦 干貝 鯛魚 鯖魚 雞胸 天天快樂溏心蛋
06/07 19:57, 43F
→
06/07 19:58, 11月前 , 44F
再不濟就毛豆吃到飽，蛋白棒是奢侈品捏…
06/07 19:58, 44F
→
06/07 21:01, 11月前 , 45F
吃魚呀 冰卷啊 燙蝦子呀 生食干貝呀 再不濟你看附近有沒有
06/07 21:01, 45F
→
06/07 21:01, 11月前 , 46F
賣鹽水雞的 不要加油 看要不要去皮 叫雞胸 雞腿 或者半隻
06/07 21:01, 46F
→
06/07 21:01, 11月前 , 47F
都不錯呀 我自己滿愛冰卷的 放凍庫 想吃退冰 切一下 沾醬
06/07 21:01, 47F
→
06/07 21:01, 11月前 , 48F
油
06/07 21:01, 48F
推
06/07 21:44, 11月前 , 49F
無調味毛豆一次一包！
06/07 21:44, 49F
推
06/07 21:57, 11月前 , 50F
牛肉消化哪裡慢？正常人消化3小時就差不多了 我自己2-2.5
06/07 21:57, 50F
→
06/07 21:58, 11月前 , 51F
小時就消化完畢 牛肉可以直接去好市多買就好 便宜的牛肉
06/07 21:58, 51F
→
06/07 21:58, 11月前 , 52F
就板腱跟牛背肩拿去慢烤也很香 又便宜
06/07 21:58, 52F
推
06/07 22:00, 11月前 , 53F
豬肉人體要消化4小時 不然我自己蠻愛弄成火腿夾麵包吃
06/07 22:00, 53F
推
06/07 23:14, 11月前 , 54F
消化沒問題的化，蛋白粉幾乎沒有任何缺點，價格低生
06/07 23:14, 54F
→
06/07 23:14, 11月前 , 55F
物價高好消化，簡直完美
06/07 23:14, 55F
→
06/07 23:14, 11月前 , 56F
每次雞胸肉都吃到懷疑人生，後來跟雞蛋一起，反正現在
06/07 23:14, 56F
→
06/07 23:14, 11月前 , 57F
都漲到差不多貴了
06/07 23:14, 57F
推
06/08 00:28, 11月前 , 58F
有沒有考慮解決消化問題，吃個益生菌還是啥的，我是腸
06/08 00:28, 58F
→
06/08 00:28, 11月前 , 59F
胃搞好後和蛋白粉就沒毛病了，現在一天都要喝100克以
06/08 00:28, 59F
→
06/08 00:28, 11月前 , 60F
上
06/08 00:28, 60F
推
06/08 01:00, 11月前 , 61F
樓上有推薦什麼牌子嗎 菌
06/08 01:00, 61F
→
06/08 11:54, 11月前 , 62F
菌不好推啊，我又沒收錢XD
06/08 11:54, 62F
推
06/08 12:40, 11月前 , 63F
最近在看有什麼菌比較好的XD 想看看有沒有辦法讓腸胃乖點
06/08 12:40, 63F
→
06/08 12:40, 11月前 , 64F
想說有人能推薦一下那是最好了XD
06/08 12:40, 64F
推
06/08 16:07, 11月前 , 65F
可以自己做”純”乳清蛋白蛋糕，不過很難吃
06/08 16:07, 65F
→
06/08 16:48, 11月前 , 66F
腸胃跟壓力睡眠那些也有很大關係，但那就不是那麼好
06/08 16:48, 66F
→
06/08 16:48, 11月前 , 67F
控制了，看個人造化
06/08 16:48, 67F
推
06/08 17:16, 11月前 , 68F
毛豆啊
06/08 17:16, 68F
推
06/08 19:39, 11月前 , 69F
06/08 19:39, 69F
推
06/08 22:12, 11月前 , 70F
呃 蛋白棒不也是乳清蛋白做的嗎？
06/08 22:12, 70F
→
06/08 23:46, 11月前 , 71F
改吃分離式就好了 果果堅果的威化餅成分也是分離乳清
06/08 23:46, 71F
推
06/09 07:39, 11月前 , 72F
我很討厭威化餅，很容易掉屑
06/09 07:39, 72F
推
06/09 09:02, 11月前 , 73F
素雞
06/09 09:02, 73F
→
06/09 20:36, 11月前 , 74F
把蛋白粉做成馬芬不就固態了
06/09 20:36, 74F
推
06/10 17:15, 11月前 , 75F
借這篇問一下，蛋白粉各位巨巨都不會好奇那個蛋白質含量
06/10 17:15, 75F
→
06/10 17:15, 11月前 , 76F
真的有那麼高嗎＠＠謝謝
06/10 17:15, 76F
→
06/10 17:16, 11月前 , 77F
我最近改喝食品原料廠出的濃縮乳清蛋白，是挺便宜的
06/10 17:16, 77F
→
06/10 17:16, 11月前 , 78F
就只是不知道那個是不是真的有那麼多蛋白質QQ
06/10 17:16, 78F
推
06/11 08:21, 11月前 , 79F
樓上厲害,我有買少量試過但有股味道難以接受,喝過Tryall
06/11 08:21, 79F
→
06/11 08:21, 11月前 , 80F
和果果的濃縮都沒那樣的味道
06/11 08:21, 80F
推
06/11 19:41, 11月前 , 81F
這些蛋白零食不是嘴饞拿來代替一般零食的嗎 怎麼會拿來
06/11 19:41, 81F
→
06/11 19:41, 11月前 , 82F
補蛋白
06/11 19:41, 82F
‣ 更多 talktony 的文章
文章代碼(AID): #1aV_QGo2 (MuscleBeach)