[問題] 晚上肚子餓吃什麼比較不會胖?

看板MuscleBeach作者 (盡心盡力莫忘初衷)時間1年前 (2023/02/06 16:27), 編輯推噓64(66推 2噓 34→)
留言102則, 86人參與, 1年前最新討論串1/1
如題~~ 小弟雖然不是練健美的 但是並不想變健力肥仔 有時候吃完晚餐後 大概10點左右還會感到有點餓 要吃什麼比較適合? 我目前都喝牛奶或吃堅果 有什麼建議的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.133.106 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1675672039.A.A59.html
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熱量的概念你要不要先理解一下
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雞胸肉
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鹽酥雞
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一杯乳清 純啦
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豪大大雞排
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今年是兔年，那麼就啃紅蘿蔔吧！
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熱量低+高纖+飽足感+便宜+可生吃
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我都吃圓型食物
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喝水阿
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乳清或雞排
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芭樂
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肯德基
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小上海
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晚餐後2小時喝黑咖啡會抑制食慾...
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黃燜雞米飯
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認真回 水煮蛋 好消化飽腹感高
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安安喔 你聽過安利 喝泡芙嗎？
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蛋煮七分熟 蛋黃溏心撒點香草鹽好吃不自虐
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燙青菜，你把一整顆高麗菜吃掉
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熱量赤字的情況你吃鹹酥雞都沒關係；熱量盈餘連乳清都別喝
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無糖高纖可樂.....奧義來的..
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可以暫時騙一下你的嘴巴和肚子.
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牛奶堅果,你熱量很容易炸掉.
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如果快要睡了,可以吃粥.稀飯之類的,反正騙肚子騙到睡著.
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優格加水果
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平常少吃澱粉就好
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炸雞
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水
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少量地瓜
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甘梅薯條 甜不辣 洋蔥圈 百頁豆腐 雞腿排 配雪碧解膩
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吃手手
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吃男友，給你參考
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推
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睡覺
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豆漿
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0卡可樂
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空氣加水
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樂事或品客洋芋片
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健力不一定是肥宅
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推
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氣泡水灌下去
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還有 23 則推文
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02/07 00:29, 1年前 , 63F
像我早餐都吃兩顆蛋＋咖啡，所以其他時段我就有餘韻可以
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安排飲食
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吃完雞排再去跑20公里，不會胖。
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睡覺
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晚餐晚一點吃或晚餐吃飽一點 或者乾脆熱量消耗多一點
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小番茄啊
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不算宵夜
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熱水燕麥放涼之後加乳清 越古怪的口味越好 再加水煮蛋
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雞排+鹹酥雞
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一定是水煮蛋 平常還可以放冰箱
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噓
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甲洨拉
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乳清啊
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冷凍藍莓+牛奶
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奶酥麵包配牛奶 推薦給你
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鹹酥雞配啤酒
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雞排 鹽酥雞 漢堡 麻辣鍋
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阿不小心打到我想吃的惹
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雞胸肉 雞蛋
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不要吃啊
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認真回，總熱量有算好晚點吃點心還是會瘦啊
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吃土喝空氣
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無糖豆漿是你的好夥伴 現在下班去world gym練完也差不
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02/07 20:06, 1年前 , 86F
不多這時間 基本都會買罐無糖豆漿喝 便利商店就有很方
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便 而且熱量低又可以補充蛋白
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地瓜，很飽足
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噓
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誰說健力就肥宅？
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認真回 吃女友 會飽又不會胖
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海苔
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02/08 04:42, 1年前 , 92F
品客不要吃超過一瓶都還好
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02/08 14:39, 1年前 , 93F
空腹喝豆漿烙賽的機率很高
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02/08 21:44, 1年前 , 94F
無糖豆漿+茶葉蛋
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水煮蛋
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吃健身房的女教練
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多喝水 我會再搭配七日孅來喝 代謝變比較順
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02/09 16:31, 1年前 , 98F
小黃瓜吃到飽
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蛋白質和碳水一樣都是一克四大卡喔！
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蒟蒻
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冰火菠蘿油
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水煮青菜
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