[閒聊] 受傷如何防止肌肉萎縮

看板MuscleBeach作者 (DKbestever)時間1年前 (2022/10/08 08:04), 1年前編輯推噓45(50推 5噓 50→)
留言105則, 64人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
如題 前幾天騎車被撞 小腿被削一個雞腿便當的大雞腿大小下來 好消息是肌腱韌帶骨頭沒事 壞消息是肌肉整塊掉下來， 縫回去 不知道恢復要多久 在床上躺了幾天，目前在想 要怎樣才能不讓受傷的那隻的肌肉萎縮 特別是還沒受傷的肌肉小腿 有人推薦廢人床上飲食嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.5.3 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1665187455.A.6BA.html
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10/08 08:12, 1年前 , 1F
三杯自己的小腿
10/08 08:12, 1F
推
10/08 08:22, 1年前 , 2F
高蛋白洋芋片+高蛋白可樂
10/08 08:22, 2F
推
10/08 08:27, 1年前 , 3F
問醫生阿..
10/08 08:27, 3F
你覺得醫生會認真回答嗎
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10/08 08:29, 1年前 , 4F
受傷的能不能完全恢復都是問題吧 沒受傷的以後還是能
10/08 08:29, 4F
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10/08 08:29, 1年前 , 5F
練回來
10/08 08:29, 5F
推
10/08 09:05, 1年前 , 6F
沒用，我也骨折休息兩週，看著大小腳好難過
10/08 09:05, 6F
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10/08 09:06, 1年前 , 7F
健腳粗，患腳細，就知道我掉多少腿肉
10/08 09:06, 7F
哭了 ※ 編輯: Dk20121221 (111.82.5.3 臺灣), 10/08/2022 09:22:54
推
10/08 09:30, 1年前 , 8F
好好休息、養傷、復健。有健康の腿、肌肉很容易回來
10/08 09:30, 8F
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10/08 09:43, 1年前 , 9F
認命乖乖修休
10/08 09:43, 9F
推
10/08 10:01, 1年前 , 10F
打藥
10/08 10:01, 10F
推
10/08 10:11, 1年前 , 11F
醫生不會認真回答 鄉民就會麼= =
10/08 10:11, 11F
推
10/08 10:15, 1年前 , 12F
問問看醫院的營養師
10/08 10:15, 12F
推
10/08 10:39, 1年前 , 13F
一定會萎縮不可能不會，只能復原之後能練多少回來算多
10/08 10:39, 13F
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10/08 10:39, 1年前 , 14F
少
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10/08 10:53, 1年前 , 15F
不相信醫師跑來問鄉民？你…
10/08 10:53, 15F
推
10/08 11:01, 1年前 , 16F
醫生認真不會…醫生只管開完有沒有恢復好而已
10/08 11:01, 16F
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10/08 11:14, 1年前 , 17F
不相信醫生那你去醫院幹嘛...
10/08 11:14, 17F
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10/08 11:18, 1年前 , 18F
肌肉都被削掉了 肯定會萎縮的 能恢復到以前的七八成就
10/08 11:18, 18F
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10/08 11:18, 1年前 , 19F
很好了
10/08 11:18, 19F
推
10/08 11:21, 1年前 , 20F
先避免長蟹足腫吧 不要變一塊肉瘤之後再努力恢復
10/08 11:21, 20F
推
10/08 11:28, 1年前 , 21F
醫生一定會叫你休息到好　不用想太多
10/08 11:28, 21F
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10/08 12:07, 1年前 , 22F
電療可以防止肌肉萎縮，但實際上怎麼操作? 器材哪找?
10/08 12:07, 22F
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10/08 12:07, 1年前 , 23F
我覺得你還不如乖乖躺著
10/08 12:07, 23F
噓
10/08 12:13, 1年前 , 24F
不問醫生？問鄉民？？
10/08 12:13, 24F
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10/08 12:15, 1年前 , 25F
有問Google嗎?
10/08 12:15, 25F
推
10/08 12:21, 1年前 , 26F
好好休息 之後練回來 沒養好才麻煩 而且你只是皮外傷 算
10/08 12:21, 26F
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10/08 12:21, 1年前 , 27F
好得快的 別太擔心 那些傷筋動骨的才 是真的麻煩 光復健就
10/08 12:21, 27F
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10/08 12:21, 1年前 , 28F
要一些時間 後續可能還會有其他影響
10/08 12:21, 28F
推
10/08 12:22, 1年前 , 29F
覺得不用急，科比當初也休很久，最後還是練回來可以上場
10/08 12:22, 29F
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10/08 12:30, 1年前 , 30F
先防止腦袋萎縮比較重要
10/08 12:30, 30F
推
10/08 12:36, 1年前 , 31F
樓上實話 因為看到兩腳大小隻會很難過
10/08 12:36, 31F
推
10/08 12:37, 1年前 , 32F
肌肉還可以整塊黏回去喔？？？
10/08 12:37, 32F
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10/08 12:37, 1年前 , 33F
那是否可以買別人的肌肉黏在自己身上？？？
10/08 12:37, 33F
推
10/08 12:40, 1年前 , 34F
只能休息等傷口好 想當初開髖關節 股四頭也是小很多
10/08 12:40, 34F
推
10/08 12:50, 1年前 , 35F
慢慢來最快 好好休息讓身體恢復
10/08 12:50, 35F
推
10/08 13:21, 1年前 , 36F
保重身體
10/08 13:21, 36F
推
10/08 13:26, 1年前 , 37F
最近每一餐都吃得營養一點，會恢復得快一點，
10/08 13:26, 37F
還有 30 則推文
推
10/08 17:10, 1年前 , 68F
急性期不休息那要是要？
10/08 17:10, 68F
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10/08 17:10, 1年前 , 69F
辛苦你了
10/08 17:10, 69F
推
10/08 17:27, 1年前 , 70F
先好好照顧讓傷口癒合吧 別感染 別喝酒 早點睡 吃點蛋
10/08 17:27, 70F
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10/08 17:27, 1年前 , 71F
白質
10/08 17:27, 71F
推
10/08 18:25, 1年前 , 72F
換個心境先追求功能的康復吧，要回到完美體態是不可能
10/08 18:25, 72F
推
10/08 19:30, 1年前 , 73F
還可以問物理治療師阿，這就他們專業，不問問嗎？
10/08 19:30, 73F
推
10/08 19:47, 1年前 , 74F
傷者此時的心境必須理解。
10/08 19:47, 74F
噓
10/08 20:02, 1年前 , 75F
醫生不會認真回答難道這邊鄉民就會嗎
10/08 20:02, 75F
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10/08 20:07, 1年前 , 76F
肉都還沒長好恢復好就想著要運動,醫生還不砍死你
10/08 20:07, 76F
噓
10/08 20:14, 1年前 , 77F
不用防，事後練回來很快
10/08 20:14, 77F
推
10/08 20:16, 1年前 , 78F
你可能在找安慰 但還是要看開 好好休息 好好睡覺 傷好了
10/08 20:16, 78F
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10/08 20:16, 1年前 , 79F
再慢慢練回來 加油
10/08 20:16, 79F
推
10/08 20:45, 1年前 , 80F
認真養肉、照顧傷口，那塊肉養不成少更多肉
10/08 20:45, 80F
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10/08 20:46, 1年前 , 81F
肉
10/08 20:46, 81F
推
10/08 22:29, 1年前 , 82F
大雞腿那個超大的耶...光是棒棒腿就很大了QQ
10/08 22:29, 82F
推
10/08 23:54, 1年前 , 83F
先復原 蛋白質跟熱量要吃夠
10/08 23:54, 83F
噓
10/09 00:39, 1年前 , 84F
醫生不會認真回答，鄉民會喔
10/09 00:39, 84F
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10/09 00:40, 1年前 , 85F
建議躺平呼吸就好，肌肉就會行光合作用長回來了
10/09 00:40, 85F
噓
10/09 00:46, 1年前 , 86F
連醫生不認真回答那你去擲筊好了
10/09 00:46, 86F
推
10/09 00:55, 1年前 , 87F
練好腳
10/09 00:55, 87F
推
10/09 08:06, 1年前 , 88F
腦中模擬健身可以減緩肌肉流失
10/09 08:06, 88F
推
10/09 08:45, 1年前 , 89F
運氣很好骨頭沒事，肌肉掉都是小事。
10/09 08:45, 89F
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10/09 08:46, 1年前 , 90F
不然掉肉又骨斷你極有可能像我朋友最終截肢
10/09 08:46, 90F
推
10/09 09:15, 1年前 , 91F
問醫院的物理治療師～
10/09 09:15, 91F
推
10/09 11:12, 1年前 , 92F
練沒受傷的那隻腳也能夠為受傷的那隻腳帶來效果，但
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10/09 11:12, 1年前 , 93F
是要用大重量低次數而非高次數力竭，並且離心要控制
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10/09 11:12, 1年前 , 94F
好
10/09 11:12, 94F
謝謝各位的回答，目前腳趾還能動，我就動動腳趾頭 還有另一隻腳彈力帶訓練
推
10/09 12:45, 1年前 , 95F
沒有辦法，因為你受傷身體要養份修復就一定會掉肌肉
10/09 12:45, 95F
推
10/09 13:45, 1年前 , 96F
腳踝開刀親身經驗 還真的不是每個醫生都會認真答
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10/09 13:45, 1年前 , 97F
建議骨科、復健科、物治等 每醫生都問問 手術完一定要趁早
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10/09 13:45, 1年前 , 98F
復健！ 手術完幾天就要開始了
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※ 編輯: Dk20121221 (111.82.5.3 臺灣), 10/09/2022 19:02:44
推
10/09 22:51, 1年前 , 99F
問醫師 問復健科 問物理治療 你來這問這些專業問題是無解
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10/09 22:51, 1年前 , 100F
的，你覺得這邊有真正的專業人士嗎？
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推
10/10 02:51, 1年前 , 101F
以前打球受傷後就是完全沒練 諮詢醫生後才開始重新復健跟
10/10 02:51, 101F
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10/10 02:52, 1年前 , 102F
訓練 剛回萵苣真的超灰心 重量完全打三折以上 花大一段
10/10 02:52, 102F
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10/10 02:52, 1年前 , 103F
時間才慢慢練回來
10/10 02:52, 103F
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10/11 13:18, 1年前 , 104F
我當初受傷之後 下意識保護受傷腳 搞得後來兩腳粗細差很多
10/11 13:18, 104F
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10/11 13:19, 1年前 , 105F
現在要練也是要依他為主的重量
10/11 13:19, 105F
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