[問題] 脊椎側彎該如何調適心情

看板MuscleBeach作者 (daniel)時間1年前 (2022/08/15 15:57), 編輯推噓22(28推 6噓 47→)
留言81則, 47人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
先說一下背景，小弟高中的時候開始徒手健身，到高三大一的時候開始上健身房，深蹲臥推 硬舉都有在做，後來因為某些因素停了一年多至兩年。 今年六月重返健身房，但前一陣子紀錄體態的時候發現身體歪歪的，我的頭跟我的身體很明 顯不在同一條垂直線上，便想說自己是不是有脊椎側彎，而且小時候我媽就有說過我的右邊 肩膀比左邊長，因為當時還小並不以為意，隔天馬上去看骨科照了片，結果如下 https://i.imgur.com/HgB6Y07.jpg
發現確實有點往左彎，當時醫生說我這個不嚴重，只說要注意日常生活中的姿勢、加強背部 跟腹部肌肉等等，也說可以重訓，沒特別做什麼治療便回去了。 雖然說平常不會腰痠背痛什麼的，玩過很多運動也都沒受什麼大傷，但外觀上真的很醜，每 次練完拍個照看到歪歪的身體就一整個很沮喪，想請問我這個有辦法改善嗎 最後附上我歪歪的身體 https://i.imgur.com/jXV1UNm.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.94.230 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1660550226.A.0BE.html
推
08/15 16:18, 1年前 , 1F
沒有認真看感覺確實不明顯，既然不影響生活跟重訓，就別
08/15 16:18, 1F
→
08/15 16:18, 1年前 , 2F
想太多囉~
08/15 16:18, 2F
推
08/15 16:23, 1年前 , 3F
靠 幾乎一樣狀況 原來真的不是錯覺 您也是左邊腰比較容
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08/15 16:23, 1年前 , 4F
易酸嗎
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08/15 16:27, 1年前 , 5F
有
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08/15 16:30, 1年前 , 6F
回aa，不會欸，沒出現過腰痠背痛的情況
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08/15 16:46, 1年前 , 7F
有機會處理 但是要找對物理治療師
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08/15 16:59, 1年前 , 8F
還好啦，這沒太大問題
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推
08/15 17:00, 1年前 , 9F
可以找物理治療師處理
08/15 17:00, 9F
推
08/15 17:08, 1年前 , 10F
這已經算很輕微的了
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推
08/15 17:14, 1年前 , 11F
這跟沒有一樣==
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推
08/15 17:19, 1年前 , 12F
這種程度根本無感，我側彎還不是c型而已，是S型，腰一邊直
08/15 17:19, 12F
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08/15 17:19, 1年前 , 13F
的一般彎的，骨盆歪的還長短腳，這樣你心情有比較好嗎？
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推
08/15 17:20, 1年前 , 14F
這看起來很好啊。
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推
08/15 17:25, 1年前 , 15F
人腦看到會自動補正（臉左右不平衡也是），第二張圖畫線
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08/15 17:25, 1年前 , 16F
側彎就蠻明顯得了
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推
08/15 17:41, 1年前 , 17F
很多人都有輕微的脊椎側彎 自己不知道而已
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噓
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講的好像得癌症一樣
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推
08/15 17:45, 1年前 , 19F
那應該是還好啦，我每次都只酸一邊，痛苦
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推
08/15 18:06, 1年前 , 20F
這個完全不嚴重啊…穿背架、半年照一次X光，不斷調整背
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08/15 18:06, 1年前 , 21F
架，這才應該想哭吧
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推
08/15 18:13, 1年前 , 22F
基本上還好 如果不會影響到呼吸 功能性活動 都還好
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08/15 18:13, 1年前 , 23F
從X光看起來也還好 每個人或多或少都有一些側彎 蠻
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08/15 18:13, 1年前 , 24F
正常的
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08/15 18:27, 1年前 , 25F
可以找有做運動治療的物理治療診所
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08/15 18:28, 1年前 , 26F
可能你兩側肌肉發力不平均 學會正確發力就會慢慢改善
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推
08/15 18:35, 1年前 , 27F
每個人多少都有點不平衡或長短手的嘛...何必在意
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08/15 18:35, 1年前 , 28F
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08/15 18:42, 1年前 , 29F
如果醫生說可以練就安心練 金鐘國也是側彎 練到嚇嚇叫
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08/15 18:43, 1年前 , 30F
看起來還好
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噓
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這十度都沒有吧，需要調適什麼
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08/15 18:59, 1年前 , 32F
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08/15 19:05, 1年前 , 33F
脊椎側彎除了長期姿勢不良導致張力不均，比較大的
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08/15 19:05, 1年前 , 34F
問題是本體感覺錯亂，多做單邊、抗屈伸彎轉、呼吸
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08/15 19:05, 1年前 , 35F
、平衡及重心轉換的訓練，拉正本體感覺避免越來越
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08/15 19:05, 1年前 , 36F
歪是比較需要優先注意的。我自己的心得啦
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08/15 19:07, 1年前 , 37F
只要身體有正確回正能力，形體要練好看，根本不是
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08/15 19:07, 1年前 , 38F
什麼問題
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推
08/15 19:18, 1年前 , 39F
根本不明顯，繼續鍛鍊就對了，讓肌肉保護骨頭
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08/15 19:23, 1年前 , 40F
一般人多少都有一點好嗎 這還好
08/15 19:23, 40F
推
08/15 19:36, 1年前 , 41F
應該是要調適脊椎吧
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08/15 20:01, 1年前 , 42F
我之前也跟你一樣有這困擾，我是左高右低的高低肩，脊椎
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08/15 20:01, 1年前 , 43F
稍微側彎，不影響生活，只是比較容易左邊落枕或是左肩胛
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08/15 20:01, 1年前 , 44F
膏盲痛，卓叔最近的片有講到他自己也是，所以站位很XD，
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08/15 20:01, 1年前 , 45F
看完我就比較釋懷，反正也沒要比賽，能練到他那樣我就覺
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08/15 20:01, 1年前 , 46F
得很滿足了
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08/15 20:01, 1年前 , 47F
08/15 20:01, 47F
推
08/15 20:21, 1年前 , 48F
不嚴重啦，繼續訓練就是，開刀後脊椎側彎還是很彎的
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08/15 20:21, 1年前 , 49F
路過
08/15 20:21, 49F
推
08/15 21:35, 1年前 , 50F
我也有脊椎側彎，站著的時候也是歪歪的，看過骨科醫
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08/15 21:35, 1年前 , 51F
生說不嚴重多做瑜伽就會好
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推
08/15 22:12, 1年前 , 52F
大部分人都左右不對稱
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08/15 22:13, 1年前 , 53F
多吊單槓不知道有沒有效
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噓
08/15 23:08, 1年前 , 54F
這還好吧
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推
08/16 00:48, 1年前 , 55F
整骨推的回來
08/16 00:48, 55F
推
08/16 03:19, 1年前 , 56F
這真的很輕微 一般人都會有
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推
08/16 04:48, 1年前 , 57F
肉眼仔細看其實滿明顯的
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噓
08/16 06:56, 1年前 , 58F
這角度那麼少 我踹你一腳就端正了
08/16 06:56, 58F
推
08/16 07:58, 1年前 , 59F
之前醫生說過側彎不到S型都算輕微，放心吧 只是有點不
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08/16 07:58, 1年前 , 60F
好看而已（更何況不明顯）生活都正常就好
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推
08/16 10:50, 1年前 , 61F
繼續訓練就好～而且其實看不出來，別太擔心
08/16 10:50, 61F
推
08/16 11:41, 1年前 , 62F
基本上你這個角度我不會叫做側彎，小於十度我只會說是不對
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08/16 11:41, 1年前 , 63F
稱(spinal asymmetric )
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08/16 11:41, 1年前 , 64F
你要處理的就如大家說的 功能性的問題找物理治療或是有經
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08/16 11:41, 1年前 , 65F
驗的教練調整吧
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噓
08/16 11:57, 1年前 , 66F
金鐘國比你更嚴重
08/16 11:57, 66F
噓
08/16 12:54, 1年前 , 67F
這種程度 你路上隨便一堆人都這樣吧??? 值得你在這邊哭
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推
08/16 13:20, 1年前 , 68F
注重體態健康很好 不過你這個真的很輕微
08/16 13:20, 68F
推
08/16 22:45, 1年前 , 69F
一堆人都有脊椎側彎
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08/17 01:22, 1年前 , 70F
沒事，我也側彎
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推
08/17 09:53, 1年前 , 71F
調整身體吧調適心情幹嘛
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08/17 14:12, 1年前 , 72F
脊椎側彎請去找物理治療師或醫師 這不是教練能或應該處理的
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08/17 14:12, 1年前 , 73F
哦
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08/17 14:12, 1年前 , 74F
教練的專業在「訓練」而不是「矯正」
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08/17 14:18, 1年前 , 75F
平常多注意姿勢就可以啦 一點點側彎都還好
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08/17 15:24, 1年前 , 76F
幾乎每個人都會有一點側彎 不是特別嚴重就多注意姿勢
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推
08/17 20:20, 1年前 , 77F
這沒有很彎耶，我之前健康檢查也是有輕度的脊椎側彎，
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08/17 20:20, 1年前 , 78F
照片看起來跟你差不多，訓練其實沒什麼影響，身體歪掉
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可能是其他原因造成的，不過我不是專業的就不隨便推測
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08/17 20:20, 1年前 , 80F
了
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08/17 22:41, 1年前 , 81F
這看醫生也沒屁用 丟給復健叫你去電療拉腰而已
08/17 22:41, 81F
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