[問題] 這個動作是練什麼？做完上胸感覺很痠痛
躺在椅子上雙手平伸拿著啞鈴
然後保持伸直往胸肌中間合攏
重複動作
這個姿勢可以練到什麼肌肉
為何上胸跟肩膀前會痛痛的
https://imgur.com/L9cWnwl
昨天練完今天綠色圈圈的範圍全部會痛
正常嗎
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完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
