[討論] 是增肌難 還是減脂難

看板MuscleBeach作者 (湛藍密碼)時間2年前 (2022/05/11 16:03), 2年前編輯推噓75(76推 1噓 52→)
留言129則, 89人參與, 1年前最新討論串1/1
聽人說肌肉量越大的人，肌肉成長會越來越緩慢 投資的訓練量得到的肌肉生長會越小，而且，訓練的重量與強度要更大 減脂，為了要讓熱量達到赤字，要吃得少、吃的東西又要精挑細選 而且又要吃到基礎代謝。不過，我感覺體脂肪低的人似乎也不容易瘦... 很多體脂肪高的胖子要瘦下來，好像很快.. 所以，是增肌難 還是減脂難 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.166.58.138 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1652256237.A.B65.html ※ 編輯: okokdf (218.166.58.138 臺灣), 05/11/2022 16:04:49
推
05/11 16:18, 2年前 , 1F
這問題差不多跟相對論一樣難
05/11 16:18, 1F
推
05/11 16:25, 2年前 , 2F
肥宅減脂難 瘦猴增肌難 這樣
05/11 16:25, 2F
→
05/11 16:31, 2年前 , 3F
那我體脂率19% 哪個難
05/11 16:31, 3F
推
05/11 16:38, 2年前 , 4F
我覺得都不容易
05/11 16:38, 4F
→
05/11 16:48, 2年前 , 5F
個人偏向增肌難
05/11 16:48, 5F
推
05/11 16:48, 2年前 , 6F
我覺得養肉大不易
05/11 16:48, 6F
推
05/11 16:49, 2年前 , 7F
減脂是數學 增肌是玄學
05/11 16:49, 7F
推
05/11 16:49, 2年前 , 8F
增肌難 成本比較高……
05/11 16:49, 8F
推
05/11 17:11, 2年前 , 9F
你想要的都很難
05/11 17:11, 9F
推
05/11 17:19, 2年前 , 10F
養肉大不易
05/11 17:19, 10F
推
05/11 17:35, 2年前 , 11F
增肌
05/11 17:35, 11F
推
05/11 17:45, 2年前 , 12F
真的 增肌也很難調控 …討論也相對少
05/11 17:45, 12F
推
05/11 17:47, 2年前 , 13F
增肌是緩慢累積,減脂是人性大挑戰.
05/11 17:47, 13F
推
05/11 17:52, 2年前 , 14F
養肉大不易
05/11 17:52, 14F
推
05/11 17:59, 2年前 , 15F
每人體質不同 看人(個人是覺得都很難)
05/11 17:59, 15F
推
05/11 18:06, 2年前 , 16F
增肌
05/11 18:06, 16F
推
05/11 18:13, 2年前 , 17F
增肌難多了
05/11 18:13, 17F
推
05/11 18:14, 2年前 , 18F
增肌難
05/11 18:14, 18F
推
05/11 18:21, 2年前 , 19F
☺
05/11 18:21, 19F
→
05/11 18:25, 2年前 , 20F
答案是增肌同時減脂，最難
05/11 18:25, 20F
推
05/11 18:28, 2年前 , 21F
自己只是普通人 兩種都試過 覺得增肌難太多了...
05/11 18:28, 21F
推
05/11 18:30, 2年前 , 22F
易胖的增肌比較簡單 易瘦的減脂比較簡單
05/11 18:30, 22F
→
05/11 18:33, 2年前 , 23F
增雞難
05/11 18:33, 23F
推
05/11 18:47, 2年前 , 24F
增肌難
05/11 18:47, 24F
推
05/11 18:53, 2年前 , 25F
同等意志力...絕對增肌難...
05/11 18:53, 25F
推
05/11 18:56, 2年前 , 26F
養肉大不易還真的是這題解XD
05/11 18:56, 26F
推
05/11 19:03, 2年前 , 27F
我以為增肌只要蛋白粉灌進去就行了
05/11 19:03, 27F
推
05/11 19:04, 2年前 , 28F
想不在PTT看到廢文比較難
05/11 19:04, 28F
→
05/11 19:14, 2年前 , 29F
都難
05/11 19:14, 29F
推
05/11 19:22, 2年前 , 30F
增難
05/11 19:22, 30F
噓
05/11 19:25, 2年前 , 31F
增肌要花的錢比減脂多太多了
05/11 19:25, 31F
推
05/11 19:26, 2年前 , 32F
都一樣難，但是減脂通常可以比較快看到變化，增肌相對需要
05/11 19:26, 32F
→
05/11 19:26, 2年前 , 33F
的時間長很多
05/11 19:26, 33F
推
05/11 19:28, 2年前 , 34F
增肌難
05/11 19:28, 34F
推
05/11 19:35, 2年前 , 35F
那增肌大家有啥秘方？ 訓練量 營養量 就這兩個… 不過執行
05/11 19:35, 35F
→
05/11 19:35, 2年前 , 36F
起來真的很難 ， 我減肥完跑新課表增肌中…來聽聽大家的意
05/11 19:35, 36F
→
05/11 19:35, 2年前 , 37F
見
05/11 19:35, 37F
→
05/11 19:36, 2年前 , 38F
目前第三週 超失敗 三項退步 身體超疲累 體重上上下下….摸
05/11 19:36, 38F
→
05/11 19:36, 2年前 , 39F
索中
05/11 19:36, 39F
還有 50 則推文
推
05/12 12:09, 2年前 , 90F
增肌難 對女生更難
05/12 12:09, 90F
→
05/12 12:35, 2年前 , 91F
都難
05/12 12:35, 91F
→
05/12 12:35, 2年前 , 92F
但誰比較難還是看個體差異
05/12 12:35, 92F
→
05/12 13:45, 2年前 , 93F
我ffmi 17.6
05/12 13:45, 93F
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05/12 13:45, 2年前 , 94F
17.06
05/12 13:45, 94F
推
05/12 14:27, 2年前 , 95F
都難啦
05/12 14:27, 95F
→
05/12 15:48, 2年前 , 96F
增肌難，難如上青天~
05/12 15:48, 96F
推
05/12 17:59, 2年前 , 97F
低於5%的...你叫他先吃到高於5%
05/12 17:59, 97F
→
05/12 17:59, 2年前 , 98F
然後再做一樣的生活
05/12 17:59, 98F
→
05/12 18:00, 2年前 , 99F
就知道是增肌難還是減脂難了
05/12 18:00, 99F
推
05/12 21:30, 2年前 , 100F
二樓講反了，胖子有很多減脂空間，瘦子增肌空間大
05/12 21:30, 100F
推
05/12 22:51, 2年前 , 101F
大家都說增肌難 但是去路上走走發現胖子比瘦子多很多啊
05/12 22:51, 101F
→
05/12 22:52, 2年前 , 102F
一堆體型還好的 肚子也很大 增肌真的比減脂難嗎???
05/12 22:52, 102F
推
05/12 23:25, 2年前 , 103F
減脂只要少吃一定辦得到，但增肌真的玄
05/12 23:25, 103F
推
05/13 05:05, 2年前 , 104F
增肌難 除了吃你還要時間勤鍛煉+勤休息 輪班仔GG
05/13 05:05, 104F
→
05/13 06:18, 2年前 , 105F
增重增肌 減重 減脂 是有差別的
05/13 06:18, 105F
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05/13 07:30, 2年前 , 106F
上面那個你要討論的應該是人群肥胖佔比其原因
05/13 07:30, 106F
→
05/13 07:30, 2年前 , 107F
一般都是飲食習慣、生活型態、形成原因等等
05/13 07:30, 107F
→
05/13 07:31, 2年前 , 108F
你這是要加入「難度與個體意志力」的心理層面了嗎？
05/13 07:31, 108F
推
05/13 07:37, 2年前 , 109F
我覺得都還好 就按計劃做 我也沒試過特別的飲食法 什
05/13 07:37, 109F
→
05/13 07:37, 2年前 , 110F
麼斷食之類
05/13 07:37, 110F
→
05/13 07:38, 2年前 , 111F
可能我標準比較低==
05/13 07:38, 111F
→
05/13 07:39, 2年前 , 112F
照計畫走不難 就是堅持
05/13 07:39, 112F
推
05/13 09:02, 2年前 , 113F
增肌難，減脂更難
05/13 09:02, 113F
推
05/13 10:37, 2年前 , 114F
看目標啊...要增肌到什麼程度 要減脂到什麼程度？ 如果
05/13 10:37, 114F
→
05/13 10:37, 2年前 , 115F
要到可以去比賽的那個水準 都很難啊
05/13 10:37, 115F
推
05/13 11:21, 2年前 , 116F
推玄學！
05/13 11:21, 116F
→
05/13 11:51, 2年前 , 117F
對沒毅力的人來講，都很難！
05/13 11:51, 117F
推
05/13 14:50, 2年前 , 118F
你最難
05/13 14:50, 118F
推
05/13 23:04, 2年前 , 119F
當然是增肌難，路上看到的胖子你以為他肌肉多？
05/13 23:04, 119F
推
05/14 00:15, 2年前 , 120F
增肌難+1
05/14 00:15, 120F
推
05/14 08:59, 2年前 , 121F
路上瘦子少不代表減脂難啊，邏輯有什麼困難嗎
05/14 08:59, 121F
推
05/14 10:14, 2年前 , 122F
推增脂跟減肌都很容易
05/14 10:14, 122F
推
05/14 14:53, 2年前 , 123F
都很難
05/14 14:53, 123F
推
05/15 21:21, 1年前 , 124F
當然是增肌難太多了，減脂你只要長時間熱量赤字不可能
05/15 21:21, 124F
→
05/15 21:21, 1年前 , 125F
不減脂肪的，但是你要增肌，本身條件不好，睪固酮天生低
05/15 21:21, 125F
→
05/15 21:21, 1年前 , 126F
，再怎樣練也就那樣
05/15 21:21, 126F
推
05/17 00:37, 1年前 , 127F
兩個分開不管另一個都簡單 放一起就超難
05/17 00:37, 127F
推
05/17 14:32, 1年前 , 128F
100%增肌難
05/17 14:32, 128F
推
05/18 20:10, 1年前 , 129F
當然是減脂不復胖最難
05/18 20:10, 129F
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