[閒聊] 小腿跟前臂是最難練的嗎 ?

看板MuscleBeach作者 (Баба-яга)時間2年前 (2021/11/04 21:33), 編輯推噓25(27推 2噓 32→)
留言61則, 32人參與, 2年前最新討論串1/1
健身了兩年半 身體大部分部位都有進步 但唯獨小腿跟前手臂兩個地方進步很小 (雖然負重踮腳跟不戴拉力帶硬舉的重量一直有在慢慢進步) 想問小腿跟小手臂是最難練的兩個地方嗎? 各位巨巨怎麼練的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.89.19 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1636032798.A.347.html
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11/04 21:34, 2年前 , 1F
因為這部分很吃先天基因
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11/04 21:36, 2年前 , 2F
你的進步是說哪一部分？ 練粗嗎？
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11/04 21:48, 2年前 , 3F
那邊不太重要
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11/04 21:48, 2年前 , 4F
不是主要肌群
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11/04 21:48, 2年前 , 5F
CP值很低 很少人特別練
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推
11/04 21:53, 2年前 , 6F
小腿肚太粗不好啊，護膝不好穿。
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11/04 21:55, 2年前 , 7F
短跑的小腿都很粗.
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11/04 21:58, 2年前 , 8F
腳趾頭的力量...
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11/04 21:58, 2年前 , 9F
和足踝的力量.
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推
11/04 22:01, 2年前 , 10F
我小腿太粗了 好想要很細
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11/04 22:01, 2年前 , 11F
6F 那個也是你心中的痛吧
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推
11/04 22:13, 2年前 , 12F
小腿太細穿寬短褲都被質疑不練腿……
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推
11/04 22:16, 2年前 , 13F
前臂是擰毛斤、扭轉之類的動作比較能刺激到吧
11/04 22:16, 13F
推
11/04 22:17, 2年前 , 14F
我戴膝蓋剛好的護膝都是卡在小腿啊。不卡小腿的大一
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11/04 22:17, 2年前 , 15F
號尺寸，套上膝蓋緊度有差。
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推
11/04 22:57, 2年前 , 16F
小腿太粗也沒什麼好看的
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噓
11/04 23:06, 2年前 , 17F
等你練的跟大肌群一樣勤再說難練
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推
11/04 23:12, 2年前 , 18F
小腿前臂粗超好看的
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推
11/04 23:43, 2年前 , 19F
小腿粗不好看，顯得腿短，前臂粗就很好看
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11/04 23:45, 2年前 , 20F
前臂主要是擰的動作，你看一些水電工或修車師傅前臂都
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11/04 23:45, 2年前 , 21F
很粗，因為他們工作要擰一整天的螺絲啦水管啦之類
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11/04 23:45, 2年前 , 22F
不知道上健身房這部分怎麼練就是了
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11/04 23:46, 2年前 , 23F
我個人也是大臂還行，前臂就很路人
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推
11/05 00:39, 2年前 , 24F
推ceca博學多聞
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推
11/05 00:51, 2年前 , 25F
前臂的部分後半段(接近手肘)其實練得起來
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11/05 00:51, 2年前 , 26F
但前面手腕附近就沒救
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噓
11/05 01:07, 2年前 , 27F
也是最不需要練的
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推
11/05 07:28, 2年前 , 28F
腳趾跟足踝其實都是肌腱了，不算肌肉
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推
11/05 08:07, 2年前 , 29F
有人天生前臂三條肌肉
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推
11/05 08:19, 2年前 , 30F
樓樓上，ceca的意思是指練小腿肌是靠腳趾和足踝的力量
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11/05 08:19, 2年前 , 31F
，就像前臂肌是靠手指握力的力量。
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推
11/05 08:38, 2年前 , 32F
一起來玩抱石前臂就粗了
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推
11/05 08:54, 2年前 , 33F
做拉的動作自然就練到前臂了，我並不會刻意單獨練
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推
11/05 09:05, 2年前 , 34F
小腿真的難練，一月斷阿基里斯腱，9月開始上健身房，進
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11/05 09:05, 2年前 , 35F
步程度真的不是其他肌群能比的
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推
11/05 10:37, 2年前 , 36F
我是女生，練空瑜幾個月前臂粗到襯衫穿不下
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11/05 10:38, 2年前 , 37F
主要就是抓握力的訓練，我現在前臂跟上臂有些角度看起來
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11/05 10:38, 2年前 , 38F
一樣粗，好可怕
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11/05 10:40, 2年前 , 39F
我練空瑜前幾個月時，半夜都指關節酸痛而痛醒
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推
11/05 11:15, 2年前 , 40F
褲子很難買
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推
11/05 11:51, 2年前 , 41F
小腿天生很粗護膝都穿不下的路過
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11/05 12:03, 2年前 , 42F
我是去年6月斷阿基理斯腱，今年1月回健身房，但現在左
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11/05 12:03, 2年前 , 43F
右腳小腿圍還是有差
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推
11/05 12:25, 2年前 , 44F
小腿天生太粗一堆護脛護具都穿不下
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11/05 15:21, 2年前 , 45F
之前當兵的參三,就是體院跑短跑的,小腿無敵粗.
11/05 15:21, 45F
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11/05 15:30, 2年前 , 46F
參三不是作戰嗎 最爽的吧
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11/05 15:43, 2年前 , 47F
最爽的不是打草的嗎?打草打到睡過頭,然後還可以凹榮譽假.
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11/05 15:43, 2年前 , 48F
還可以因為打草打不完所以不排哨.
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推
11/05 17:47, 2年前 , 49F
小腿..騎單車或飛輪 前臂...打蛋漿打奶泡打麵糊
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11/05 17:50, 2年前 , 50F
小腿 踢球也可以啦 前臂...打排球...
11/05 17:50, 50F
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11/05 21:52, 2年前 , 51F
☺
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11/06 10:40, 2年前 , 52F
小腿粗不好看
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11/06 13:08, 2年前 , 53F
因為不收槓片前臂才不粗
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推
11/07 00:38, 2年前 , 54F
踩飛輪練到小腿代表你發力錯誤吧…
11/07 00:38, 54F
推
11/07 11:04, 2年前 , 55F
之前看徒手攀岩的強者，指力一等一但是前臂沒有很粗，可
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11/07 11:04, 2年前 , 56F
能是耐力型。總之前臂最強-卜派
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推
11/07 11:08, 2年前 , 57F
很多小腿蘿蔔也不是壯粗而是肥
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推
11/07 14:48, 2年前 , 58F
蘿蔔腿是真的粗壯呀
11/07 14:48, 58F
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11/07 14:48, 2年前 , 59F
11/07 14:48, 59F
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11/07 14:48, 2年前 , 60F
參考一下
11/07 14:48, 60F
推
11/07 16:10, 2年前 , 61F
很多人 是肥不是壯
11/07 16:10, 61F
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