[閒聊] 健身後會吃哪些補充蛋白質

看板MuscleBeach作者 (特拉格茲)時間2年前 (2021/05/11 11:16), 編輯推噓11(26推 15噓 15→)
留言56則, 46人參與, 2年前最新討論串1/1
最近一個衝動報名了萵苣 畢竟想說如果一直不報名沒辦法逼自己真正開始運動 不過問題來了，身為一個健身小白 除了去好市多買了一桶高蛋白之外 實在不知道健身後還可以怎麼樣吃才是對的 有稍微估狗一下，大概就是看到補充蛋白質 像是茶葉蛋、牛奶、香蕉之類的 大家還有別的建議的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.18.203 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1620702984.A.92C.html
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05/11 11:18, 2年前 , 1F
COSTCO兩桶特價 原PO不知道?
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爬文 google
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噓
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沒有
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05/11 11:46, 2年前 , 4F
安麗啊 賀寶芙 nu skin 等等
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推
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健身後先來一桶飯
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推
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毛豆，水煮蛋，豆奶
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看營養成份挑啊
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噓
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沒有
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噓
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麥當勞
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肯德基
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推
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雞胸肉 有錢會吃牛排
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推
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每天吃雞排不切 梅粉
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推
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六法全書
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05/11 12:14, 2年前 , 14F
教你，花生醬牛肉漢堡配大盤雞肉沙拉。
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自射自食
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推
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豆腐、毛豆
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推
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我自己是都兩顆茶葉蛋配一大杯的高蛋白，不過有時候是
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05/11 12:27, 2年前 , 18F
都會覺得茶葉蛋會不會不太健康，覺得口味太重很有罪惡
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感(?
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噓
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珍奶 雞排
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推
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有罪惡感比較嚴重，還是質疑活下去的意義比較嚴重？
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05/11 12:52, 2年前 , 22F
水管一堆健身頻道 全部看一輪就差不多有基礎概念了
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推
05/11 12:55, 2年前 , 23F
最便宜94乳清了
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噓
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沒有
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噓
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賀寶芙 吃代餐瘦的快
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推
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地瓜、水煮蛋、雞胸肉配生菜、希臘優格、豆腐、大蝦、
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地瓜、水煮蛋、雞胸肉配生菜、希臘優格、豆腐、大蝦、
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05/11 13:13, 2年前 , 28F
干貝、墨西哥捲餅、冷凍莓果、冷凍草莓、起司片、龍蝦
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、牛排、花生醬
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全麥吐司、鮭魚罐頭、泡菜、菠菜起司餅
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05/11 13:15, 2年前 , 31F
我發現整個冰箱都是Costco買的東西
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噓
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100堂準備
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噓
05/11 13:28, 2年前 , 33F
想吃什麼就吃啦
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噓
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我都吃鹽巴
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推
05/11 13:33, 2年前 , 35F
萵苣教練課簽下去就無腦變巨巨惹
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推
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超商的高蛋白巧克力牛乳
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噓
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男伴的精X
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噓
05/11 14:34, 2年前 , 38F
蟲
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噓
05/11 14:59, 2年前 , 39F
蟲蟲
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推
05/11 15:03, 2年前 , 40F
巧克力牛奶
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推
05/11 15:12, 2年前 , 41F
男友的高蛋白
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推
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香蕉？
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推
05/11 15:20, 2年前 , 43F
水煮蛋 茶葉蛋 溏心蛋混著吃 每天同一種真的很膩
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噓
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三交
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推
05/11 15:27, 2年前 , 45F
報名蔬菜當然不是建議吃什麼而是建議小心推銷
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05/11 16:14, 2年前 , 46F
香蕉?高蛋白的吸管嗎?
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噓
05/11 16:44, 2年前 , 47F
大家也太仁慈了吧
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噓
05/11 17:14, 2年前 , 48F
一定是雞排啊 碳水 蛋白 脂肪 熱量一次滿足
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推
05/11 17:40, 2年前 , 49F
我都吃雞排配紅茶拿鐵加珍珠 給你參考
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推
05/11 18:13, 2年前 , 50F
我猜你每日熱量應該都吃不夠，選雞排高熱量又有蛋白質，讚
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推
05/11 23:22, 2年前 , 51F
珍奶加乳清。選我
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推
05/12 11:49, 2年前 , 52F
各種蛋+1 全聯現在有一款大武山溏心蛋是鹽味的 納含量
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05/12 11:49, 2年前 , 53F
會比一般醬油的低 不錯吃
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推
05/12 12:06, 2年前 , 54F
鈉含量恐慌症
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05/12 16:46, 2年前 , 55F
你提到的就差不多啦 牛奶跟高蛋白輪著喝 再配蛋或香蕉
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05/13 14:24, 2年前 , 56F
地瓜+溏心蛋絕配 溏心的蛋黃又不會太乾 搭吃地瓜剛剛好
05/13 14:24, 56F
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