[問題] 深蹲請益

看板MuscleBeach作者 (晴時多雲)時間4年前 (2019/10/02 16:08), 4年前編輯推噓5(5推 0噓 3→)
留言8則, 7人參與, 4年前最新討論串3/6 (看更多)
各位先進下午好 小的從今年農曆年後加入健身房， 做些機械或是啞鈴及有氧做訓練 替久坐工作性質增加一些運動量， 最近試做槓鈴，練習了深蹲 錄了影片想請教哪裡該注意的？ 因為是臨時請健身房的路人拍的 所以只有背面，希望能看出什麼 給予我一些指導 會讓我受用無窮的 如果需要其他角度可能要在補拍 第一次發文如有不周請多包涵 謝謝各位 https://youtu.be/Amx0BGvPxZg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.96.65.152 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1570003690.A.8DB.html
推
10/02 16:54, 4年前 , 1F
好熟悉的背景，溪湖那間嗎?
10/02 16:54, 1F
是的！
推
10/02 17:05, 4年前 , 2F
感覺是有屁股眨眼，下背痠嗎？
10/02 17:05, 2F
可能因為重量還能接受且次數不多還未有感覺
推
10/02 17:09, 4年前 , 3F
換鞋子先
10/02 17:09, 3F
好的謝謝！這天剛好穿慢跑鞋，平常會穿訓練鞋 ※ 編輯: cgwishyou (175.96.65.152 臺灣), 10/02/2019 17:37:53
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10/02 18:13, 4年前 , 4F
有側面的嗎 下背上來的時候好像塌掉了
10/02 18:13, 4F
側面下回上健身房在請人補拍！ 咕狗了一下眨眼跟深蹲下背，大概知道怎麼回事了
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10/02 18:52, 4年前 , 5F
上來的時候膝蓋不要鎖死
10/02 18:52, 5F
剛剛咕狗才知道原來鎖死這麼危險...請問要保持微彎持續出力及動作嗎謝謝 ※ 編輯: cgwishyou (175.96.65.152 臺灣), 10/02/2019 19:55:46
推
10/02 23:16, 4年前 , 6F
羨慕人少 鹿港店好多人XD
10/02 23:16, 6F
推
10/02 23:20, 4年前 , 7F
同二樓。我之前也這樣，而且你好像右邊比較強被拉走一下下
10/02 23:20, 7F
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10/02 23:20, 4年前 , 8F
，下去往右劃一點弧度蹲，核心不知有無吸飽，參考
10/02 23:20, 8F
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