Re: [問題] 胸、腰的贅皮？

看板MuscleBeach作者 (鮭魚壽司)時間4年前 (2019/09/07 22:11), 編輯推噓43(43推 0噓 17→)
留言60則, 53人參與, 4年前最新討論串5/6 (看更多)
過了兩個月 幫自己記錄一下體態。 當時受版友建議去量了inbody 7月初體脂肪是19.3 體重57 開始從菜單著手 早餐從無糖拿鐵改為美式不加奶 三餐有空盡量以電鍋水煮青菜+雞胸 或豆腐雞蛋 主食將白飯改為白開水麥片 飢餓時可吃麥片加無糖豆漿。 假日可外食或Subway滿足口腹 兩個月下來，目前體脂肪為16.2 體重55 運動主要以腹部為主（自己最在意 當時也請認識的營養師幫我採前彎及棒式測試下腹 雖然肚子真的是贅皮無解，但誰沒缺點 也越來越喜歡鏡子中的自己 接著將努力朝增肌前進，健康開心比較重要 一起加油。 https://i.imgur.com/e7yZula.jpg
※ 引述《hungyichan (鮭魚壽司)》之銘言： : 請問各位巨巨、魔幻巨乳 : 本人小時胖過幾年，曾因生病急速瘦下 : 屆齡30歲，想努力改變體態 : 因此給自己一年時間，自行訓練+增重 : 身高168cm 目前暫從50kg吃到57 kg : 贅皮這個問題，也困擾好久 : 就像魯夫一樣可將皮膚拉很長 : 尤其胸跟腰這兩個部位，真的覺得不好看 : 扣除手術，解決贅皮是不是靠肌肉練大 : 加強肩、胸 ，去拉緊皮膚 : 是最佳解決方式呢？ 謝謝 : https://i.imgur.com/5TE9E0g.jpg
: https://i.imgur.com/7R3nMNa.jpg
: : ---- : Sent from BePTT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.95.54 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1567865519.A.B24.html
推
09/07 22:25, 4年前 , 1F
有瘦 果然需要 毅力 跟 時間
09/07 22:25, 1F
→
09/07 22:26, 4年前 , 2F
鎖骨那邊有什麼特別的嗎 不然為什麼要特別圈起來
09/07 22:26, 2F
推
09/07 22:28, 4年前 , 3F
那是項鍊吧XDDDDDDD
09/07 22:28, 3F
推
09/07 22:30, 4年前 , 4F
被2樓戳到XDDDDDD
09/07 22:30, 4F
推
09/07 22:30, 4年前 , 5F
乾我也以為是圈起來www
09/07 22:30, 5F
→
09/07 22:34, 4年前 , 6F
可能是肩頸頂扣扣吧
09/07 22:34, 6F
推
09/07 22:40, 4年前 , 7F
呃，我也誤以為圈起來，原來是項扣
09/07 22:40, 7F
推
09/07 22:42, 4年前 , 8F
我也以為是圈起來xddd
09/07 22:42, 8F
推
09/07 22:48, 4年前 , 9F
2F XDDDD
09/07 22:48, 9F
推
09/07 22:53, 4年前 , 10F
2樓XD
09/07 22:53, 10F
推
09/07 22:59, 4年前 , 11F
2f救了這篇xdddddd
09/07 22:59, 11F
→
09/07 23:06, 4年前 , 12F
我知道是項鍊 但還是不曉得幹嘛圈起來
09/07 23:06, 12F
推
09/07 23:21, 4年前 , 13F
我也以為是圈起來...
09/07 23:21, 13F
推
09/07 23:27, 4年前 , 14F
以為圈起來+1
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推
09/07 23:32, 4年前 , 15F
呃 這樣哪裡贅了 還好吧
09/07 23:32, 15F
→
09/07 23:43, 4年前 , 16F
彎下腰就一坨皮了@@
09/07 23:43, 16F
推
09/07 23:44, 4年前 , 17F
好壯.....這大概屌打80％男性了
09/07 23:44, 17F
推
09/07 23:45, 4年前 , 18F
那麼瘦!體脂肪怎麼比我高阿
09/07 23:45, 18F
→
09/08 00:24, 4年前 , 19F
我也是彎腰一層皮 求檢測是皮還是脂肪的方法
09/08 00:24, 19F
推
09/08 00:46, 4年前 , 20F
笑了...
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推
09/08 01:14, 4年前 , 21F
原本比較好看
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→
09/08 01:32, 4年前 , 22F
就體脂不夠低 你可以去看看10%的樣子
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推
09/08 01:35, 4年前 , 23F
還有 這體重弄到10%真的簡單 以前打比賽就60出頭而
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→
09/08 01:35, 4年前 , 24F
已 根本一堆錯誤方式也可以弄出來 用這版根本浪費
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09/08 01:39, 4年前 , 25F
我也以為圈起來哈哈哈哈哈
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09/08 02:26, 4年前 , 26F
存錢去打腹部電波拉皮~
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→
09/08 06:04, 4年前 , 27F
說真的，原本也才19%，你不是體脂的問題，而是需要增肌了
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09/08 06:04, 4年前 , 28F
，不然現在乾歸乾，卻有點乾癟，胸練下去會好看很多
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09/08 06:57, 4年前 , 29F
肌肉量不夠
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09/08 08:15, 4年前 , 30F
以前的比較好看
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09/08 08:18, 4年前 , 31F
謝謝大家，繼續努力
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推
09/08 08:37, 4年前 , 32F
脖子是練的最好的地方無誤
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推
09/08 08:46, 4年前 , 33F
有笑有推 哈哈哈
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推
09/08 09:22, 4年前 , 34F
想說那邊爲什麼要圈起來+1
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09/08 10:15, 4年前 , 35F
那看起來是脂肪
09/08 10:15, 35F
推
09/08 10:33, 4年前 , 36F
還以為鎖骨怎麼了...
09/08 10:33, 36F
推
09/08 10:34, 4年前 , 37F
第一眼真的以為鎖骨那邊有什麼要特別注意的....
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推
09/08 11:03, 4年前 , 38F
應該不是贅皮，就是脂肪而已
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推
09/08 11:36, 4年前 , 39F
只是脂肪+1
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推
09/08 11:55, 4年前 , 40F
同2樓，還在想鎖骨哪來的贅皮
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推
09/08 12:44, 4年前 , 41F
同2樓+1
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推
09/08 13:47, 4年前 , 42F
我知道是項鍊 但還是想知道鎖骨為啥要圈起來
09/08 13:47, 42F
推
09/08 14:53, 4年前 , 43F
只有我覺得Before的身材比較好看嗎==
09/08 14:53, 43F
推
09/08 15:41, 4年前 , 44F
推文太好笑
09/08 15:41, 44F
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09/08 16:09, 4年前 , 45F
恭喜達成難民身材
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09/08 19:32, 4年前 , 46F
瘦到沒肌肉型～ 之前比較好看
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推
09/08 19:51, 4年前 , 47F
圈起來～～
09/08 19:51, 47F
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09/08 20:37, 4年前 , 48F
Before +1
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推
09/08 21:58, 4年前 , 49F
以為圈起來+1XDDDDD
09/08 21:58, 49F
推
09/08 22:25, 4年前 , 50F
戴那蝦咪挖溝拉XDDDDDD
09/08 22:25, 50F
推
09/08 23:38, 4年前 , 51F
你減的肌肉更多 得不償失
09/08 23:38, 51F
推
09/08 23:52, 4年前 , 52F
2FXDD 請問是鎖骨瘦了嗎
09/08 23:52, 52F
→
09/08 23:54, 4年前 , 53F
以前還比較好看 現在怎麼感覺垂垂 ...
09/08 23:54, 53F
推
09/09 07:10, 4年前 , 54F
之前比較好看 都減到肌肉了
09/09 07:10, 54F
推
09/09 10:46, 4年前 , 55F
不過inbody數值看起來 都是脂肪啊 應該是因為肌肉量不高 所以
09/09 10:46, 55F
→
09/09 10:48, 4年前 , 56F
體脂往下掉反而變成排骨 應該嘗試乾凈增肌 體重拉上來體脂肪
09/09 10:48, 56F
→
09/09 10:49, 4年前 , 57F
沒有增加 體脂率就跟著掉了 168要有點肉大概要6x吧
09/09 10:49, 57F
推
09/09 11:02, 4年前 , 58F
原本好看很多耶 現在的胸很排骨 都扁掉了@@
09/09 11:02, 58F
推
09/12 00:20, 4年前 , 59F
脂肪不等於贅皮
09/12 00:20, 59F
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09/20 15:13, 4年前 , 60F
你需要的是肌肉量不是減低脂肪!
09/20 15:13, 60F
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