[問題] 胸、腰的贅皮？

看板MuscleBeach作者 (clodcat00916)時間4年前 (2019/07/03 07:04), 4年前編輯推噓12(12推 0噓 23→)
留言35則, 18人參與, 4年前最新討論串4/6 (看更多)
手機發文排版請多包含 不好意思看到版大這篇我也覺得我有同樣的困擾， 我的疑問是產後肚子皮一直消不下去!!! 站著的時候還好 https://i.imgur.com/SX3KqTU.jpg
可是一旦往前傾就會一坨皮在那裏xD完全捏的起來很大一塊 已過兩年深感絕望嗚嗚 不知道如果靠減脂跟鍛鍊核心它真的會有消失的一天嗎?上次量體脂肪23%可是全身脂肪重 正常偏低標完全是肌肉不足。 妊娠紋就算了... 想問問各位有肚子減下來皮也縮回來的經驗嗎?還是我核心練的還不夠呢? 我練的模式大概是胸>背>腿三個大肌群輪流練，肩膀跟手偶爾想到會練，核心就是有空的 時候會看youtube五分鐘腹肌運動練 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.6.210 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1562108695.A.F8B.html ※ 編輯: sidmao0916 (39.10.6.210 臺灣), 07/03/2019 07:05:45
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07/03 07:16, 4年前 , 1F
圖文不符?!
07/03 07:16, 1F
推
07/03 07:44, 4年前 , 2F
性別正確先給推再給建議
07/03 07:44, 2F
站著真的還好這個光下還是可以看到妊娠紋xD垂的照片我真的是不敢貼 ※ 編輯: sidmao0916 (39.10.6.210 臺灣), 07/03/2019 08:12:43
推
07/03 08:11, 4年前 , 3F
你已經講答案了 肌肉不足+只練核心 但性別正確會給推
07/03 08:11, 3F
我全身大肌群都有練，所以我應該加強核心鍛鍊嗎? ※ 編輯: sidmao0916 (39.10.6.210 臺灣), 07/03/2019 08:15:33 ※ 編輯: sidmao0916 (39.10.6.210 臺灣), 07/03/2019 08:21:43
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07/03 09:13, 4年前 , 4F
練的內容是甚麼 頻率 都不知道哪可能給甚麼好建議
07/03 09:13, 4F
推
07/03 09:32, 4年前 , 5F
這樣很好了啦 一堆健身網紅的什麼 其實也跟你一樣 照片
07/03 09:32, 5F
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07/03 09:32, 4年前 , 6F
都是有挑過的 之前某網紅也分享過他醜醜的照片 要大家對
07/03 09:32, 6F
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07/03 09:32, 4年前 , 7F
自己有信心點
07/03 09:32, 7F
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07/03 09:40, 4年前 , 8F
站著還好就好
07/03 09:40, 8F
推
07/03 09:48, 4年前 , 9F
生完多久了呢 我是覺得要再給身體一點時間...怎樣都比贅
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07/03 09:48, 4年前 , 10F
皮裡面是充滿脂肪的好
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生完2年 ~我也是想說慢慢來，只是看到這篇覺得有感xD 我菜單大概是胸背腿輪流，胸日可能就平躺臥推>上胸臥推>器材夾胸>槓片上胸，背日可 能彈力帶輔助引體向上>固定器材不同部，腿就是背槓深蹲>斜45度腿推>固定器材不同角 度，大部分都是4~6 組一組10~15下，看身體當日狀況調整。 我只是想知道有沒有其他一樣困擾的人靠運動克服成功哈哈 ※ 編輯: sidmao0916 (39.10.6.210 臺灣), 07/03/2019 09:57:11 ※ 編輯: sidmao0916 (39.10.6.210 臺灣), 07/03/2019 09:57:56
推
07/03 10:03, 4年前 , 11F
可以去IG看一下reality的照片
07/03 10:03, 11F
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07/03 10:05, 4年前 , 12F
沒看到樓上的信啊 噫很正常啊 我天生胖肚子 也是極限
07/03 10:05, 12F
推
07/03 14:37, 4年前 , 13F
天阿！我跟你一樣！！但我是減肥近20公斤，體脂已經來
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07/03 14:37, 4年前 , 14F
到16%了
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07/03 14:37, 4年前 , 15F
肚子和腰仍然有贅皮...哭
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拍拍嗚嗚 一起努力 ※ 編輯: sidmao0916 (39.10.6.210 臺灣), 07/03/2019 14:58:34
推
07/03 18:49, 4年前 , 16F
性別正確怎麼這麼少人回
07/03 18:49, 16F
推
07/03 21:20, 4年前 , 17F
這位媽媽妳好，我人生最胖跟現在差了約45kg,人瘦了加上
07/03 21:20, 17F
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07/03 21:20, 4年前 , 18F
運動的確有稍微結實一點，但我已經放棄談贅皮這件事了
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07/03 21:20, 4年前 , 19F
，再怎麼運動肌肉大概也無法填補...有安慰到妳了嗎 嗚
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07/03 21:20, 4年前 , 20F
嗚
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07/03 22:07, 4年前 , 21F
醫美版可以參考。記得有一篇去動手術還是雷射的樣子
07/03 22:07, 21F
推
07/04 02:51, 4年前 , 22F
看IG很多人瘦50lb左右都不太有贅皮…可是覺得自己離
07/04 02:51, 22F
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07/04 02:51, 4年前 , 23F
目標越近越不樂觀。最傷的應該是肚皮已經被肥胖紋撕
07/04 02:51, 23F
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07/04 02:51, 4年前 , 24F
裂…傷害不可逆轉了
07/04 02:51, 24F
推
07/04 11:58, 4年前 , 25F
我覺得我自己產後除了肚子贅皮還有馬鞍的問題，大腿旁那
07/04 11:58, 25F
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07/04 11:58, 4年前 , 26F
兩塊，我量inbody 20 常常也讓我沮喪到不行
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07/05 12:40, 4年前 , 27F
看過水管很多有六塊腹肌的人敢於拉扯自己肚皮顯示出
07/05 12:40, 27F
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07/05 12:46, 4年前 , 28F
贅皮的人才知道以前看的腹肌圖尤其是站立時是看不出的
07/05 12:46, 28F
推
07/06 09:55, 4年前 , 29F
產後的話會不會是腹直肌分離的關係？我自己是大量
07/06 09:55, 29F
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07/06 09:56, 4年前 , 30F
減重從150kg到70kg,身上手背胸腰腿都是贅皮，也是
07/06 09:56, 30F
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07/06 09:56, 4年前 , 31F
必須進行整形手術了，前兩個禮拜才看過整外門診評
07/06 09:56, 31F
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07/06 09:56, 4年前 , 32F
估，減重過程都是依靠飲食控制跟有氧，近四個月加入
07/06 09:56, 32F
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07/06 09:57, 4年前 , 33F
重訓，會感覺肌肉變澎變緊實，但那層皮還是晃蕩
07/06 09:57, 33F
我也擔心腹直肌分離的問題 幸好檢測下來不是 應該就是樓上說的需要靠醫美了!謝謝各位回覆 ※ 編輯: sidmao0916 (27.247.75.33 臺灣), 07/06/2019 16:43:14
推
07/08 08:06, 4年前 , 34F
你是不是以為彎腰肚皮要沒有皺折才叫正常呢 是人彎腰都有
07/08 08:06, 34F
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07/08 08:06, 4年前 , 35F
贅皮 吃飽都有肚子的好嗎 這位苗條媽媽別對自己太嚴苛
07/08 08:06, 35F
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文章代碼(AID): #1T6-CN-B (MuscleBeach)
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