Re: [問題] 剛上教練課有一點疑問

看板MuscleBeach作者 (鄉民)時間4年前 (2019/07/21 14:52), 編輯推噓34(34推 0噓 107→)
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※ 引述《voldemort100 (vv)》之銘言： : 如題，最近剛上教練課 : 想學深蹲，之前問教練的深蹲成績是體重1.5倍，跟看一些選手，這個成績好像沒有特 別? : ，但想說教新手我應該夠了 : 本人完全零基礎，分不太出教練教的是否正確，最近對教練有些懷疑，請大家給些意見 : 目前上過2次課，還沒碰槓，都是空手做一些發力練習或動作矯正以及活動度放鬆，但 是? : 光空手做就覺得很累，教的站距，腳尖方向，呼吸等做起來都很費力，這樣正常嗎 : 教練說我活動度沒打開，還不熟悉正確發力所以做起來會卡 : 我看一些影片說應該調整自己舒服的站距跟蹲姿，所以想請問大家，前幾堂空手練習蹲 就 : 痛苦是正常的嗎？ 還是應該是比較舒服才正常？ 看到這話題 小弟也想發表疑問 現今工作室、健身房 常常可以看對教練有體測、體態要求 不外乎自重1.2～1.5倍、體脂肪10% 普世認為教練就是要舉的重、體脂低 但拘泥在這兩者跟能否教好學員有因果關係嗎？或許是高度相關我認同 但以學員的進步與否來評斷教練水準是否更客觀呢？ 畢竟我們需要的是一個能讓自己進步的人 而非本身做很重的運動員對吧？ 大家對教練標準的看法是什麼呢？ 或是有人能對體測、體態要求 給出不一樣的看法，歡迎下面交流 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.117.29 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1563691975.A.FC6.html
推
07/21 14:55, 4年前 , 1F
主因是1.5深蹲根本太基礎
07/21 14:55, 1F
推
07/21 14:56, 4年前 , 2F
1.5全蹲呢？
07/21 14:56, 2F
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07/21 14:57, 4年前 , 3F
我1.5全蹲在底可發呆5秒，也才練一年而已....
07/21 14:57, 3F
推
07/21 15:00, 4年前 , 4F
酷～～～可以看看影片嗎？
07/21 15:00, 4F
推
07/21 15:06, 4年前 , 5F
基本都達不到 專業在哪 健身不就實作
07/21 15:06, 5F
推
07/21 15:08, 4年前 , 6F
講句難聽的，將來你小孩去補習，你會找學測3X左右的
07/21 15:08, 6F
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07/21 15:08, 4年前 , 7F
還是名校的來教?你硬要說不要看3X的成績，要看小孩
07/21 15:08, 7F
推
07/21 15:09, 4年前 , 8F
現在沒有，也要曾經有，不然他怎麼知道那個狀態下的困
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難點在哪
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07/21 15:09, 4年前 , 10F
的進步，教的人實力如何不重要，這樣我也認了，有錢
07/21 15:09, 10F
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07/21 15:10, 4年前 , 11F
雖然我持這個立場，但我也不反對原文ad大所說的。
07/21 15:10, 11F
推
07/21 15:11, 4年前 , 12F
就好像很會打籃球的 不一定是個好教練吧
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07/21 15:11, 4年前 , 13F
重點還是那個教練要能解決問題，而基本的重量跟身材是
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一個篩選方式，可以過濾掉大部分的三腳貓
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推
07/21 15:13, 4年前 , 15F
很難說吧職業運動一堆教練根本沒選手厲害
07/21 15:13, 15F
推
07/21 15:16, 4年前 , 16F
因為是頂尖才能成為職業選手啊
07/21 15:16, 16F
推
07/21 15:26, 4年前 , 17F
我是原po,我可以接受練的成績不等於教學成績，但是
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如果蹲1.5教的跟2.5教的衝突時，我會先懷疑1.5的，
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07/21 15:26, 4年前 , 19F
不過也只於懷疑，也有可能他真的是對的
07/21 15:26, 19F
推
07/21 15:47, 4年前 , 20F
07/21 15:47, 20F
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07/21 15:47, 4年前 , 21F
你各位都是健身數學系
07/21 15:47, 21F
推
07/21 16:10, 4年前 , 22F
樓上的三相合成也太古老
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07/21 16:19, 4年前 , 23F
如果你的判斷是要從哪個蹲的厲害去決定的話
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那建議先別練了吧
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07/21 16:21, 4年前 , 25F
腦袋轉不起來 教了也是白教 除非你只是想要人陪練
07/21 16:21, 25F
推
07/21 16:58, 4年前 , 26F
Sadik的教練應該也會被版上嘴爆ㄅ
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07/21 16:58, 4年前 , 27F
外型部分啦：）
07/21 16:58, 27F
推
07/21 17:18, 4年前 , 28F
有持續訓練 能標準示範給學員 找出問題 解決活動度問
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07/21 17:18, 4年前 , 29F
題 腦中有數個退階動作 最終讓學員從退階到進階學會
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07/21 17:19, 4年前 , 30F
動作的過程也有刺激 變強 而不是浪費時間才拉筋伸展
07/21 17:19, 30F
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07/21 17:19, 4年前 , 31F
綜合以上才是重點 要達成這些 教練要持續訓練 所以1.5
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07/21 17:19, 4年前 , 32F
倍或2倍體重是很簡單的事 體態反而不是重點 那跟飲食
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07/21 17:20, 4年前 , 33F
比較相關
07/21 17:20, 33F
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07/21 17:26, 4年前 , 34F
推樓上，所以一直很好奇，一堆人說1.5-2非常難的點
07/21 17:26, 34F
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07/21 17:27, 4年前 , 35F
是以為是臥推還是肩推嗎.......
07/21 17:27, 35F
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07/21 17:57, 4年前 , 36F
我是覺得 報倍數可以先報體重嗎 70蹲140嘴兩倍 人家100
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07/21 17:57, 4年前 , 37F
要蹲200很吃虧欸
07/21 17:57, 37F
推
07/21 17:59, 4年前 , 38F
我是覺得別扯這麼多1.5蹲根本入門 更別說是專練三
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07/21 17:59, 4年前 , 39F
項的教練
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還有 62 則推文
推
07/21 22:24, 4年前 , 102F
推skymay大
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07/21 22:32, 4年前 , 103F
我建議練三項的巨巨應該買一件SBD的T恤，然後把重量寫上去
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07/21 22:32, 4年前 , 104F
才不用一直問候別人做多重
07/21 22:32, 104F
推
07/21 23:53, 4年前 , 105F
之前有買萵苣的教練 我是挑教練體態是我想追求的 做的重
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07/21 23:53, 4年前 , 106F
量倒不是那麼重要
07/21 23:53, 106F
推
07/22 02:42, 4年前 , 107F
每個人追求的不一樣，健身分那麼多健美健體健力，你
07/22 02:42, 107F
推
07/22 02:44, 4年前 , 108F
想學什麼就找什麼專項的人去學，你想學健力不會找專
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07/22 02:44, 4年前 , 109F
門在教健美的教練吧，你想學英文會找國文老師教你嗎
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07/22 02:44, 4年前 , 110F
？練的好不代表教的好沒錯，但是你會找一個自己都練
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07/22 02:44, 4年前 , 111F
不好的人教？學健力的找舉的重的，學健美健體的找練
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07/22 02:44, 4年前 , 112F
得好看的，他們不一定教得好，但是他們有經歷過可以
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07/22 02:45, 4年前 , 113F
把自身的經驗跟你講，不是照著體適能課本裡面的東西
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賣給你，這不就是買教練課的精華？他能跟你講動作或
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是觀念的小細節，自己曾經走過錯誤的道路讓你避免再
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走一次。那回答版主的問題，學員的進步來評斷一個教
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練的好壞，假如這個學員一個禮拜上一次課，教練跟他
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講沒課時要自主訓練都幫他規劃好，吃東西吃什麼好吃
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07/22 02:46, 4年前 , 119F
什麼不好也都跟他講了，結果這個學員他還是自己除了
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07/22 02:46, 4年前 , 120F
教練課來上之外都不來自主訓練，每天還是一樣吃一堆
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07/22 02:46, 4年前 , 121F
只有熱量沒有營養價值的東西，上了12堂課變化差異不
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大，那想問一下這位教練是好教練還是爛教練？是教練
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沒教好還是學員自己的問題？
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推
07/22 02:48, 4年前 , 124F
去看補習班老師現在都實名制一堆中原東吳淡江的補習班
07/22 02:48, 124F
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07/22 02:49, 4年前 , 125F
名師
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07/22 03:41, 4年前 , 126F
應該說蹲得重不代表比較會教,但是新手又分辨不出來誰比
07/22 03:41, 126F
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07/22 03:42, 4年前 , 127F
較會教,教練素質良莠不齊的情況下當然是會先選蹲得重的
07/22 03:42, 127F
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07/22 09:10, 4年前 , 128F
看力量或體態表現選教練還是有其邏輯在
07/22 09:10, 128F
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07/22 09:10, 4年前 , 129F
上面幾位大大都說過了
07/22 09:10, 129F
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07/22 09:10, 4年前 , 130F
但我只想說，成績"太好"的人其實那個可信度會開始動搖
07/22 09:10, 130F
→
07/22 09:10, 4年前 , 131F
個人覺得選手級的教練，不太可能期待有多餘的時間會去
07/22 09:10, 131F
→
07/22 09:11, 4年前 , 132F
進修或看書
07/22 09:11, 132F
→
07/22 09:11, 4年前 , 133F
這只是我上完健xC級的的感想啦
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→
07/22 09:11, 4年前 , 134F
個人覺得沒有教到什麼，不然就是因為C級所以有藏
07/22 09:11, 134F
推
07/22 10:55, 4年前 , 135F
70蹲兩倍跟100蹲兩倍差不多，我笑了，也許體脂一樣可能會差
07/22 10:55, 135F
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07/22 10:55, 4年前 , 136F
不多......
07/22 10:55, 136F
推
07/22 11:14, 4年前 , 137F
如果你是指體適能C級指導員證照班 這應該是國內最基礎
07/22 11:14, 137F
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07/22 11:15, 4年前 , 138F
的健身教練證照 但不幸的 是 這張在板上被戲稱為雞腿證
07/22 11:15, 138F
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07/22 11:15, 4年前 , 139F
照的教練班 在學科術科都強力再三複習強調的情況下 考
07/22 11:15, 139F
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07/22 11:15, 4年前 , 140F
取率也是在三成到八成之間 要考過也不是這麽容易 至少
07/22 11:15, 140F
→
07/22 11:15, 4年前 , 141F
比駕照難 其中有部分教練身材也練得不錯（笑
07/22 11:15, 141F
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