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討論串[問題] 剛上教練課有一點疑問
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#3
Re: [問題] 剛上教練課有一點疑問
推噓9(9推 0噓 25→)留言34則，0人參與, 6年前最新作者beibee (醜小鴨)時間6年前 (2019/07/21 22:19), 6年前編輯資訊
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你要先知道你上教練課的目的是什麼.. 我第一個教練只教健力三項, 其他不教.. 我是女生, 當時練一個多月就快到體重1.5倍.. 聽起來很棒, 但我常上完課覺得不舒服的地方不正常.. 我常常練完下背不舒服, 膝蓋不舒服.. 新手該有的延遲性肌肉酸痛我都還好而已.. 我上快兩個月, 沒有教練我自己連體
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#2
Re: [問題] 剛上教練課有一點疑問
推噓34(34推 0噓 107→)留言141則，0人參與, 6年前最新作者howard5278 (鄉民)時間6年前 (2019/07/21 14:52), 編輯資訊
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看到這話題 小弟也想發表疑問. 現今工作室、健身房. 常常可以看對教練有體測、體態要求. 不外乎自重1.2～1.5倍、體脂肪10%. 普世認為教練就是要舉的重、體脂低. 但拘泥在這兩者跟能否教好學員有因果關係嗎？或許是高度相關我認同. 但以學員的進步與否來評斷教練水準是否更客觀呢？. 畢竟我們需要的
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#1
[問題] 剛上教練課有一點疑問
推噓54(59推 5噓 132→)留言196則，0人參與, 6年前最新作者voldemort100 (vv)時間6年前 (2019/07/21 02:13), 編輯資訊
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如題，最近剛上教練課. 想學深蹲，之前問教練的深蹲成績是體重1.5倍，跟看一些選手，這個成績好像沒有特別強，但想說教新手我應該夠了. 本人完全零基礎，分不太出教練教的是否正確，最近對教練有些懷疑，請大家給些意見. 目前上過2次課，還沒碰槓，都是空手做一些發力練習或動作矯正以及活動度放鬆，但是我光空手
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