[問題] 爬牆要如何鍛鍊
各位巨巨好
小弟最近看到去年很紅的斯巴達路跑開始報名了
有點想去試試看自己的能力
聽說好像很多需要爬牆或是引體向上的動作
小弟剛開始健身不久
平常在world gym做個滑輪下拉或是一些背部的機械式而已
不曉得像這種爬牆或是吊單槓的動作該如何鍛鍊呢
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