Re: [問題] 體脂過低飲食選擇疑問

看板MuscleBeach作者時間6年前 (2019/03/12 14:56), 6年前編輯推噓35(35推 0噓 6→)
留言41則, 37人參與, 6年前最新討論串3/3 (看更多)
我本身體脂偏低 飲食方面沒有特別講究 也沒有暴飲暴食 https://i.imgur.com/YUg6AB5.jpg
https://i.imgur.com/jUWqv6I.jpg
平常都是用波比跳或是跑山來控制體脂 有時候想要乾一點 就會多做幾下 想要油一點 就少做幾下 這是我的個人經驗 分享給你們參考 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.7.76 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1552373807.A.42D.html
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03/12 15:05, 6年前 , 1F
想要壯一點在打那個一下xd
03/12 15:05, 1F
推
03/12 15:08, 6年前 , 2F
這篇沒故意拉低褲子露陰毛給推
03/12 15:08, 2F
推
03/12 15:29, 6年前 , 3F
猛
03/12 15:29, 3F
推
03/12 15:37, 6年前 , 4F
完美體態
03/12 15:37, 4F
推
03/12 15:42, 6年前 , 5F
這體態好好喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔
03/12 15:42, 5F
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03/12 15:44, 6年前 , 6F
這樣練多久了啊
03/12 15:44, 6F
大概快五年囉
推
03/12 15:47, 6年前 , 7F
天生練武奇才
03/12 15:47, 7F
推
03/12 15:59, 6年前 , 8F
比露毛的還猛 推推!!
03/12 15:59, 8F
推
03/12 16:00, 6年前 , 9F
天生體脂低根本人生勝利組！肌肉量不需要太高，看
03/12 16:00, 9F
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03/12 16:01, 6年前 , 10F
起來線條卻很明顯，好羨慕！
03/12 16:01, 10F
推
03/12 16:22, 6年前 , 11F
你這不單單體脂低，肌肉量也高吧
03/12 16:22, 11F
推
03/12 16:31, 6年前 , 12F
這超猛......
03/12 16:31, 12F
推
03/12 16:39, 6年前 , 13F
猛
03/12 16:39, 13F
推
03/12 16:53, 6年前 , 14F
我跪.....
03/12 16:53, 14F
推
03/12 16:57, 6年前 , 15F
這個真的猛
03/12 16:57, 15F
推
03/12 17:20, 6年前 , 16F
幹人生勝利組
03/12 17:20, 16F
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03/12 17:29, 6年前 , 17F
帥
03/12 17:29, 17F
推
03/12 17:37, 6年前 , 18F
羨慕推
03/12 17:37, 18F
推
03/12 18:13, 6年前 , 19F
那個背肌不單是體脂低而已XD
03/12 18:13, 19F
推
03/12 18:15, 6年前 , 20F
練武奇材 這肌肉量視覺上真的很理想
03/12 18:15, 20F
推
03/12 19:17, 6年前 , 21F
你跟我說這只是體脂低?
03/12 19:17, 21F
推
03/12 19:50, 6年前 , 22F
哇靠
03/12 19:50, 22F
推
03/12 20:08, 6年前 , 23F
我跪了
03/12 20:08, 23F
推
03/12 20:16, 6年前 , 24F
封你為波比王
03/12 20:16, 24F
以前的確很熱愛波比跳 然而過量的話肌肉也消得很快
推
03/12 20:51, 6年前 , 25F
XD
03/12 20:51, 25F
推
03/12 20:52, 6年前 , 26F
能問一下這樣身高體重是多少
03/12 20:52, 26F
170/67 ※ 編輯: empty24 (114.32.7.76), 03/12/2019 21:29:37
推
03/12 21:29, 6年前 , 27F
館粉會問你三項多少
03/12 21:29, 27F
推
03/12 22:16, 6年前 , 28F
好強喔，哥!
03/12 22:16, 28F
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03/12 22:18, 6年前 , 29F
幾下波比跳為過量?
03/12 22:18, 29F
→
03/12 22:19, 6年前 , 30F
求問波比多少算過量+1
03/12 22:19, 30F
我通常把波比跳排在最後訓練：五分鐘內 100 下，或是十分鐘內 150 下 不過還是會視身體狀態調整，避免受傷
推
03/12 22:55, 6年前 , 31F
請問這4來炫耀的ㄇ= =
03/12 22:55, 31F
只是提供自身例子給你們參考 現在比較沒有花太多心思講究飲食 因此琢磨出這一種練法
推
03/12 23:03, 6年前 , 32F
可以問一下這體脂率多少嗎
03/12 23:03, 32F
我沒有去測量數據 無法回答你
推
03/12 23:03, 6年前 , 33F
這身材好猛
03/12 23:03, 33F
※ 編輯: empty24 (114.32.7.76), 03/13/2019 00:04:22
推
03/13 01:03, 6年前 , 34F
身高失敗XD
03/13 01:03, 34F
推
03/13 01:56, 6年前 , 35F
背景是台大嗎
03/13 01:56, 35F
推
03/13 08:15, 6年前 , 36F
這體脂應該不到10%
03/13 08:15, 36F
推
03/13 08:34, 6年前 , 37F
這背及手臂肌肉量驚人 我跪了
03/13 08:34, 37F
推
03/13 15:04, 6年前 , 38F
波比王出現了！
03/13 15:04, 38F
推
03/13 17:15, 6年前 , 39F
厲害 身材真好
03/13 17:15, 39F
推
03/14 00:45, 6年前 , 40F
03/14 00:45, 40F
推
03/14 20:15, 6年前 , 41F
好壯
03/14 20:15, 41F
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