Re: [問題] 醫生警告我不要再深蹲

看板MuscleBeach作者 ((－^－))時間5年前 (2019/01/28 11:58), 編輯推噓12(12推 0噓 2→)
留言14則, 10人參與, 5年前最新討論串13/15 (看更多)
要維持正常關節的功能需要間歇循環的負重訓練；如果連續性持續的負重會提升軟骨被分 解消耗的速度；如果關節都不動也會使得關節軟骨厚度下降及葡萄糖胺量下降。 如果突然間高強度或是突然間提升負重跟運動量，也會使得關節被消耗退化的速度加快， 尤其是老人家。 所以請循序漸進，以上。 #廢物死胖子繼續唸書 #週末整個荒廢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.248.15 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1548647926.A.207.html
推
01/28 12:04, 5年前 , 1F
最近好像常常看到間歇這兩字
01/28 12:04, 1F
推
01/28 12:06, 5年前 , 2F
推巨巨醫生
01/28 12:06, 2F
推
01/28 12:13, 5年前 , 3F
這樣說起來 一週三練的重訓課表應該是最適合關節的
01/28 12:13, 3F
推
01/28 12:41, 5年前 , 4F
那不知stronglift 5x5會不會太躁進啊…...只針對對關
01/28 12:41, 4F
→
01/28 12:42, 5年前 , 5F
節健康來說
01/28 12:42, 5F
推
01/28 12:58, 5年前 , 6F
請問一次三練是三個同部位的概念嗎？還是可以分三項？
01/28 12:58, 6F
→
01/28 12:58, 5年前 , 7F
一週三練，抱歉
01/28 12:58, 7F
推
01/28 15:18, 5年前 , 8F
這篇是對der
01/28 15:18, 8F
推
01/28 15:51, 5年前 , 9F
不同部位吧
01/28 15:51, 9F
推
01/28 16:43, 5年前 , 10F
神出現了
01/28 16:43, 10F
推
01/28 17:42, 5年前 , 11F
長姿勢了，推(－^－)
01/28 17:42, 11F
推
01/28 18:28, 5年前 , 12F
正解，軟骨是由間歇壓力來循環代謝的
01/28 18:28, 12F
推
01/28 18:50, 5年前 , 13F
推巨巨學長
01/28 18:50, 13F
推
01/28 20:40, 5年前 , 14F
有關鍵字有推
01/28 20:40, 14F
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