Re: [問題] 沒有局部瘦身，那有局部累積脂肪嗎?

看板MuscleBeach作者oklaohya時間5年前 (2018/09/26 14:14)推噓5(6推 1噓 13→)

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實在滿想來探討一下的，先說我沒什麼科學論證也沒讀太多相關專業，但我相信大家都很有腦袋不會被誤導，所以這篇純屬當作提出疑惑。現在大家都知道的(剩kk不知道）沒有局部瘦身，只有局部增肌。而影響你會先瘦哪邊的是基因，你無法決定你會先瘦哪。（問題一：那不就代表每個人因為基因都可以造成局部瘦得最明顯，只是你無法決定在哪？）再整理一下大家提出的： 1.普遍人類脂肪容易囤積在腹部及臀部，和演化有關。 2.胖哪裡，先瘦哪裡。問題二：這是基因影響嗎？或者是消耗到一定程度後，身體傾向從脂肪最大囤積處開始消耗。 3.久坐胖臀部，徵召更多脂肪細胞來緩衝。問題三：脂肪既然可透過局部徵召，那是否意味著我不再久坐，我可以不需要脂肪囤積在我臀部，讓他解散自行轉移到其他部位。 4.局部肌肉量提升，視覺效果好，肌肉看起來體積小，導致我們誤認為局部脂肪有減少，事實上未必。問題四：能否透過局部增肌改變局部的組織比例，進而使局部代謝掉一定比例的脂肪？因為我不認為可以無限變大。例如原本我手臂肌肉1kg脂肪5kg 假設很粗之後我把它練到肌肉3kg脂肪5kg 會變超粗然後我的基因又剛好很容易囤積脂肪在手臂上，那我的手臂會不會看起來是全世界最粗的？ 5.練腹肌，腹肌會先變壯，肚子不會瘦。這遵守局部增肌、不瘦局部，很合理。 6.局部囤積=倉庫身體機能=工廠工廠消耗完了到倉庫拿和第2點很像，但差別在於一個是從最大倉庫開始消耗，而受基因影響有些人可能會從更小的倉庫開始消耗。我的看法是：都跟基因有關，那要不要先了解自己基因哪裡容易胖，哪裡容易瘦，每個人都是先整體瘦再局部瘦啊！所以局部瘦說法我認為也沒錯啊，只是無法透過老師教有氧運動來決定你要瘦的部位，因為每個人基因不同。有請版上高手來詳解一下感恩引述《c910320 (板橋搖援號)》之銘言： : 現在全世界有在健身大概都知道沒有局部瘦身 : (除了某K老師?) : 那有局部累積脂肪嗎? : 有人說會，另一派人主張基因論 : 瘦哪裡是基因決定 : 有聽過一些理論 : 一直坐著不動 : 大腿小腹比較容易累積脂肪 : 是不是又是都市傳說? : 還是確有其事? : 小弟一天要坐八小時在電腦前工作 : 平常又只做重訓沒做有氧(慣性扭傷玻璃腳，氣象台) : 過了25，腰圍真的每年增加... : 小腹累積一圈特別凸，很醜 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.176.20 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1537942467.A.D04.html ※ 編輯: oklaohya (114.36.176.20), 09/26/2018 14:16:49

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jimmyjou2006

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jimmyjou2006

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jimmyjou2006

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