Re: [閒聊] 上健身房才多活1.5年?

看板MuscleBeach作者 (PTT)時間7年前 (2018/09/17 23:00), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 9人參與, 7年前最新討論串8/8 (看更多)
※ 引述《rizzo123 (阿烙)》之銘言： : https://tw.appledaily.com/headline/daily/20180916/38126924/ : 剛看某篇報導，是跟久坐不運動相比 : 打網球9.7年，羽球6.2年，足球4.7年 : 單車3.7年，游泳3.4年，慢跑3.2年 : 健身房1.5年！！ : 每次去健身房操到快往生，都快開始懷疑人生了，沒想到效果還是不敵羽球 : 連騎單車都可以多3.7年，現在改騎飛輪來得及嗎? 剛好最近也有疑問 重訓一陣子3月到9月，雖然還是新手 也好幾年沒認真打過羽球 最近打完整個身體超級痠痛了整整3天 想說不是有重訓嗎？怎麼還那麼痠 尤其右邊的背肌，超級有感(因為單側運動) 平常練背，隔天都沒什麼感覺 這道理類似換新的動作嗎？ 還是平常沒有真的練倒背(有盡量狂擠背肌了)@@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.130.84 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1537196408.A.CC3.html
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09/17 23:03, 7年前 , 1F
可能平常量不夠吧 打完羽球一定要拉筋拉久一點
09/17 23:03, 1F
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09/17 23:04, 7年前 , 2F
不然隔天絕對會痠痛，我是常常痛腳XD(重訓沒認真練
09/17 23:04, 2F
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09/17 23:08, 7年前 , 3F
重訓不是萬能吧.........
09/17 23:08, 3F
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09/17 23:16, 7年前 , 4F
兩個練的肌群和肌種有差 兩種運動的肌肉負重和頻率也不同
09/17 23:16, 4F
推
09/17 23:22, 7年前 , 5F
換新的動作不習慣而已
09/17 23:22, 5F
推
09/17 23:36, 7年前 , 6F
重訓只能立即提升愛愛的能力。
09/17 23:36, 6F
推
09/17 23:37, 7年前 , 7F
羽球界天王天后有哪一個看起來身材很巨的嗎
09/17 23:37, 7F
推
09/17 23:48, 7年前 , 8F
重訓就無敵？
09/17 23:48, 8F
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09/17 23:49, 7年前 , 9F
桃田賢斗好猛...
09/17 23:49, 9F
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09/18 01:05, 7年前 , 10F
你自己都說好幾年沒認真打 當然會有 DOMS
09/18 01:05, 10F
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09/18 01:06, 7年前 , 11F
重訓又不會像專項技術長時間反覆使用同樣的肌群
09/18 01:06, 11F
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09/18 10:01, 7年前 , 12F
使用到的肌群不同 強度 頻率也都不同
09/18 10:01, 12F
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