Re: [閒聊] 上健身房才多活1.5年?

看板MuscleBeach作者 (菲客絲不會有問題上來討.)時間7年前 (2018/09/17 04:47), 7年前編輯推噓47(47推 0噓 135→)
留言182則, 27人參與, 7年前最新討論串5/8 (看更多)
我想到ㄧ種說法 我曾在臉書分享過訓練菜單 重訓、飛輪課程、循環訓練課程 結果下面有幾個人回說 過了30 ，除了瑜珈和散步外 不適合激烈運動 他們的理論是：人過30後運動是耗損和折壽 等老了以後，心肺功能會傷到 膝蓋會傷到 還說，健身重訓等等是西方傳進來的， 所以白人黑人、西方人體質適合健身 但不適合東方人.....。 我只覺得 我健身從來不是想活多久 它讓我再也不會便秘、皮膚幾乎沒過敏過 有時可能太累免疫系統下降， 或在健身房被傳染感冒 感冒頻率還是比以前多 但感冒比以前好得快 症狀也輕了 還有，我是中年大嬸了 但外表還是可以裝大學生 然後我無法忌口又是澱粉控 含糖飲料照喝（有節制就是） 穿著衣服時小腹看起來完全是平坦的 也很難變胖 而且重訓剛滿3年 我把超過10年都穿不下 打算捐給慈善機構的衣服ㄧ件件又穿回來 雖然脫了衣服還是有贅肉 我腰後的贅肉，大腿根部的贅肉 ㄧ直無法完全消掉，怪基因吧 但我本來就沒有要減肥 沒有要當明星 我老公都不介意了 我何必管別人的看法？ 總之 我健身單純只想要改善健康 我從小到養成運動習慣前都是藥罐子 誰知運動這麼會上癮 而且重訓更是有成就感 其他都是復加價值 如果老了真的會折壽或是心肺及膝蓋會耗損 那我也認了！ 反正我活在當下！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 146.200.18.4 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1537130830.A.BF7.html ※ 編輯: feeks (146.200.18.4), 09/17/2018 04:48:25 ※ 編輯: feeks (146.200.18.4), 09/17/2018 04:52:35
推
09/17 07:01, 7年前 , 1F
求大學生清純照 XD
09/17 07:01, 1F
推
09/17 07:05, 7年前 , 2F
我是過了四十才開始真正認真健身+運動
09/17 07:05, 2F
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09/17 07:06, 7年前 , 3F
但身體的感覺、健檢結果、各項指數，都比以前只有快走
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游泳、練氣功，來得好得多了... ( ′-`)y-~
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推
09/17 07:09, 7年前 , 5F
朋友這種說法 我身邊一大票都是 說穿了他們不想這麼辛苦
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09/17 07:09, 7年前 , 6F
我現在也漸漸盡量放下 畢竟那是我的選擇 是他們的選擇
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「哥雅只會用哥雅的方式生活，
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委拉斯開茲也只會過委拉斯開茲的人生。」
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09/17 07:37, 7年前 , 9F
我也是這樣呀！我不會主動提我的運動菜單 除非對方也有健
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09/17 07:38, 7年前 , 10F
身 或是主動問起。我也從不會鼓勵別人運動
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推
09/17 08:06, 7年前 , 11F
下個月要滿40，生完小孩後有帶小孩即使不運動也胖不起來
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，但是小孩長大後，自己慢慢變成泡芙人，有練過一陣子瑜
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珈，年初內分泌失調，又開始運動，也做重訓，雖然只能在
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09/17 08:06, 7年前 , 14F
家做，四個多月下來整個人差很多 ，有做重訓的關係，以
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09/17 08:07, 7年前 , 15F
前不滿意的部位竟然瘦了，人家問我也只說我有運動
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09/17 08:27, 7年前 , 16F
我萬年瘦不下來的腹乳在重訓後小了ㄧ半了；以前怎樣瘦不下
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推
09/17 08:43, 7年前 , 17F
求照片
09/17 08:43, 17F
推
09/17 08:59, 7年前 , 18F
真正最討厭的是那種想健康體態又愛靠腰又不願意重訓只想
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09/17 08:59, 7年前 , 19F
用佛系健身就有好身材的朋友
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推
09/17 09:26, 7年前 , 20F
過30大嬸靠運動維持48公斤ㄧ枚 運動真的有差
09/17 09:26, 20F
推
09/17 09:31, 7年前 , 21F
醫生檢查不出來的腰背痛在開始重訓三個月後逐漸好轉
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09/17 10:03, 7年前 , 22F
沒照片給箭頭
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09/17 10:11, 7年前 , 23F
沒有明顯病變的腰痛背痛多數是肌肉平衡跑掉了
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09/17 10:14, 7年前 , 24F
過30就稱大嬸也太浮誇
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推
09/17 10:31, 7年前 , 25F
30頂多是阿姨
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推
09/17 10:51, 7年前 , 26F
副乳，蝴蝶袖變小很多，只做有氧和瑜伽有變，但沒有重訓
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09/17 10:51, 7年前 , 27F
的變化大，帶小孩的腰酸背痛也減輕很多
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推
09/17 10:51, 7年前 , 28F
臉書留言真的滿嘴屁話
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推
09/17 11:24, 7年前 , 29F
愛戴兒 20幾歲就當大嬸了(看起來)，不過就嬸得很有魅力
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推
09/17 11:34, 7年前 , 30F
肥得要命的都很愛說運動傷身，你的肥油才傷身啊......
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09/17 12:03, 7年前 , 31F
我爸重訓到現在，都過65了還是很健勇阿
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推
09/17 12:22, 7年前 , 32F
中年大嬸外表像大學生XD 是天生麗質還是因為健身啊，各
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09/17 12:22, 7年前 , 33F
種運動的好處是比較不了的，若瑜珈的好處是abcd,健身就
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推
09/17 12:26, 7年前 , 34F
是efgh，重訓就是有很多比不上其他運動的地方啊，但那又
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09/17 12:26, 7年前 , 35F
如何呢?說身體健康了都是因為重訓搞不好也是生存者謬誤
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，其他因素例如基因，生活習慣，飲食......等等都沒考慮
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09/17 12:27, 7年前 , 37F
進去。
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推
09/17 12:55, 7年前 , 38F
東方人體質不適合健身這是什麼腦殘說法
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推
09/17 12:58, 7年前 , 39F
大概以為健身是萬能丹，不能當第一等於不適合。
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還有 103 則推文
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09/18 23:28, 7年前 , 143F
當然那種愛靠邀又不願意接受建議 又持續靠邀的人
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這部分我還在努力加強耳朵自動關閉技能
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09/18 23:29, 7年前 , 145F
還有加強盡可能不作反嘲諷的動作......
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09/18 23:29, 7年前 , 146F
雖然有時受不了還是會酸一下啦... 哈 ( ′-`)y-~
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09/19 15:42, 7年前 , 147F
哈 a 大 原來如此！
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我建議或提醒都是對方主動問，我才會說的。建議了不採用沒
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09/19 15:47, 7年前 , 149F
關係，但ㄧ直問又ㄧ一反駁 然後抱怨自己瘦不下來的 就很煩
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推
09/19 19:42, 7年前 , 150F
這種人不少 愛問又不好好試試 就算難得試試 作沒幾下就
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放棄 再來問怎麼瘦下來 怎麼練大 怎麼有辦法一晚蹲四百
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一晚蹲四百下... =_="
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老實說 剛開始練深蹲 我蹲20公斤空槓 蹲一組不到十下
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兩組後 最多三組 我就腿疼在那邊喘
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推
09/19 19:45, 7年前 , 155F
問得好像我能開始就蹲四百下的秘訣不跟他講似的...
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推
09/19 19:47, 7年前 , 156F
等聽到每週練兩次 剛開始兩三組 到後面每晚都花兩三個小
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時在練運動 就直接縮回去放棄 =_=+
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09/19 19:49, 7年前 , 158F
不過 我自己也可能有類似情形 例如說道到跑步 我多半就
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09/19 19:51, 7年前 , 159F
直接回自己不適合 但其實我也有上跑步機 只是在上面會
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一直調整速度、坡度跟柔軟度等等 不會固定一直跑一樣的
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推
09/19 20:07, 7年前 , 161F
經驗是連續的，曾經有嘗試但練不好受傷，結果就不練，這
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09/19 20:09, 7年前 , 162F
一樣是他不想的問題，難道認為自己只能成功不許失敗嗎？
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09/19 20:09, 7年前 , 163F
若答案為是那別當人了，當神仙去吧。
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推
09/19 20:14, 7年前 , 164F
感謝ad師爺翻譯
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09/19 20:42, 7年前 , 165F
我上述說那位朋友 跑步試過ㄧ周，大概跑3次。她說反而重2
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09/19 20:43, 7年前 , 166F
公斤好灰心，然後少吃ㄧ餐就減0.5公斤，所以她覺得運動沒
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用...。我也懶得再說什麼
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09/19 20:50, 7年前 , 168F
有效，我也懶得再說
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推
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學習 是來自別人的經驗 但別人的經驗 不一定適用每個人
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09/19 23:52, 7年前 , 170F
但長久累積下來的大量經驗 成為知識 大多數人都適用
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09/19 23:52, 7年前 , 171F
只是 有些人用了 卻不搞清楚自己做得到底對不對
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09/19 23:53, 7年前 , 172F
撞牆了 就說這方法不好 寧願回頭去選自己熟悉的方法
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09/19 23:53, 7年前 , 173F
然而 他熟悉的方法只是他熟悉 所以不太會受傷
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09/19 23:54, 7年前 , 174F
但到底他這樣做有沒有效 連他自己都不知道
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09/19 23:55, 7年前 , 175F
想改善 來詢問建議 給了建議又不做 又愛抱怨給我們聽
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09/19 23:55, 7年前 , 176F
實際上 我們最氣的 就是這種人 ╯‵□′╯ ︵ ╧══╧
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推
09/20 16:26, 7年前 , 177F
多活幾年不是重點，重訓或運動可以讓你死前十年不是臥
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09/20 16:27, 7年前 , 178F
床的，這才是價值所在，一堆沒肌肉骨鬆跌一下躺床輪椅
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09/20 16:27, 7年前 , 179F
五年起跳
09/20 16:27, 179F
推
09/20 19:01, 7年前 , 180F
上面這個這也是我的考量之一
09/20 19:01, 180F
推
09/22 15:10, 7年前 , 181F
C大，你的說法是其他運動也能達到同樣好處，而且還活更
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09/22 15:10, 7年前 , 182F
久，這就是原文在吵的啊
09/22 15:10, 182F
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