討論串[閒聊] 上健身房才多活1.5年?
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本人剛好接觸的是比較難的運動，鐵人三項-游泳、騎車、跑步全部都要的運動. 但是遇到的很多大哥們都4、50歲了，這些運動都照樣成功達標. 而且真的會得名的都是35-50歲這個組別的，年輕的反而容易失敗或成績沒這麼好. 好啦 離題了，但是我想分享的是長期運動保養身體的外觀. 因為開始運動後會遇到各式各樣
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我覺得上健身房或維持良好的運動習慣，不是只有多活多久的問題，更重要的是"中老年的生活品質"有足夠的肌力跟心肺, 50歲還可以遊山玩水，跟兒子女兒打球單挑，多快活!. 我自己現在的年紀，還可以跟高中大學的球隊打認真的比賽，可以衝可以撞可以跑整場，我很開心，也覺得是拜持續每週不間斷的鍛鍊所賜日本的三浦知
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我想到ㄧ種說法. 我曾在臉書分享過訓練菜單. 重訓、飛輪課程、循環訓練課程. 結果下面有幾個人回說. 過了30 ，除了瑜珈和散步外. 不適合激烈運動. 他們的理論是：人過30後運動是耗損和折壽. 等老了以後，心肺功能會傷到 膝蓋會傷到. 還說，健身重訓等等是西方傳進來的，. 所以白人黑人、西方人體質
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團體運動有這些好處某種程度上沒錯。. 但這篇原始文獻真的可以真的可以支撐這樣的論點嗎？. 這篇文獻研究的內容不但來自同一個中心的收案而且全都是白人，而且已經排除了癌症心臟疾病等等，所做出的研究結論可以套用到一般族群身上嗎？. 而且若是越團體的運動效果越好，那足球照理來說根本不該輸給網球。. 又，研究
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