[問題] 深蹲求鞭

看板MuscleBeach作者 (大口)時間6年前 (2018/04/06 17:56), 編輯推噓9(9推 0噓 10→)
留言19則, 12人參與, 6年前最新討論串2/6 (看更多)
嗯..心血來潮請旁邊的巨巨幫忙拍，結果不拍則已，一拍覺得問題不小呀！ 最近處於身體各處都在重新調整的狀態， 請各位巨巨及水水幫忙指教。 https://www.youtube.com/watch?v=bdO61I-ksDo
請各位不吝賜教， 但小弟的心臟比較小顆，請手下留情QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.132.1 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1523008593.A.481.html
推
04/06 18:19, 6年前 , 1F
你的槓線完全是斜的
04/06 18:19, 1F
→
04/06 18:49, 6年前 , 2F
你下去是深蹲上來是硬舉，自己有看出來嗎?
04/06 18:49, 2F
→
04/06 18:58, 6年前 , 3F
上來的時候屁股是往上不是往後
04/06 18:58, 3F
→
04/06 19:05, 6年前 , 4F
請問建議怎麼改進呢？
04/06 19:05, 4F
推
04/06 19:17, 6年前 , 5F
退重量+找教練砍掉重練
04/06 19:17, 5F
推
04/06 19:26, 6年前 , 6F
重量輕一點，下去跟上來慢一點，你自己會感覺到正確的姿
04/06 19:26, 6F
→
04/06 19:26, 6年前 , 7F
勢
04/06 19:26, 7F
推
04/06 19:41, 6年前 , 8F
哥您蹲第一下的時候 骨盆旋轉了餒 下背會不舒服嗎
04/06 19:41, 8F
→
04/06 19:50, 6年前 , 9F
骨盆不用翻嗎？
04/06 19:50, 9F
推
04/06 19:55, 6年前 , 10F
你屁股往後翻，背一凹你上半身就前傾，整個人會偏離正確
04/06 19:55, 10F
→
04/06 19:55, 6年前 , 11F
軌道，深蹲下蹲軌跡應該要是一直線的～
04/06 19:55, 11F
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04/06 19:57, 6年前 , 12F
噢！好！謝謝！我最近看文章以為要翻…下次拍個原本版本的
04/06 19:57, 12F
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04/06 19:57, 6年前 , 13F
請各位指教！
04/06 19:57, 13F
推
04/06 19:58, 6年前 , 14F
上來的時候屁股夾緊想像用大腿後側跟屁股撐上來，不要
04/06 19:58, 14F
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04/06 19:58, 6年前 , 15F
用骨盆反轉帶動那樣背會受傷
04/06 19:58, 15F
推
04/06 20:07, 6年前 , 16F
深蹲太重了 是在做早安
04/06 20:07, 16F
推
04/06 20:12, 6年前 , 17F
我怎麼看到早安...
04/06 20:12, 17F
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04/07 19:06, 6年前 , 18F
慘...找教練吧
04/07 19:06, 18F
推
04/08 19:06, 6年前 , 19F
骨盆問題還好吧xd
04/08 19:06, 19F
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