[問題] 深蹲求鞭

看板MuscleBeach作者 (先生,有事嗎?nunc)時間9年前 (2016/07/30 23:17), 編輯推噓11(11012)
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請各位巨巨幫我看一下深蹲的動作 是否有那些地方需要改進 麻煩不吝指教 附上 100kg的深蹲影片 https://youtu.be/Ck71lh-okkM
謝謝各位 ----- Sent from JPTT on my HTC_M8x. --  「大哥,你是瞭解我的,我從來都不做仗勢欺人的事,我喜歡被動」 「大哥,你是瞭解我的,以我的習慣,萬事不求人」   「大哥,你是瞭解我的,如果是我,不會有人活著來告狀」 「大哥,你是瞭解我的,我老五雖然歲數最大,我、我至今,俗稱『處男』」   「大哥,你是瞭解我的,如果我出手,那趴在桌上的應該是她老公」    -讓子彈飛- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.213.94 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1469891824.A.2D8.html

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100 QQ 幫推~
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還OK,所以你是簽名檔的哪一個??
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推竹北健工!
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我也求高手指點一下 120kg
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還有硬舉 感覺硬舉動作很差...
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求指點XD
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其實我有點不太懂樓上既然都覺得動作有跑掉了 還做重
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同求鞭
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回henry 因為我沒做過這個重量 所以想試試看 但感
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覺肩膀被拉掉了 所以做一組而已 想問的是除了背夾
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緊外 還有哪裡有問題嗎?
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好完美
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在坐的很下去的時候 左邊屁股好像翻掉了
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五樓可以不要先蹲重試試蹲到碰到小腿會蠻有感的 硬
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舉你下背感覺會很酸
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沒啥重大問題 站外八可以考慮站寬一點 才不會蹲的時候會多
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一個刻意把膝蓋往腳尖方向出去
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動作滿好的 厲害 手臂看起來也好壯
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是交大的傳奇學長!!!!!很厲害
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文章代碼(AID): #1NdCJmBO (MuscleBeach)
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