[問題] 健身的一些觀念疑惑

看板MuscleBeach作者 (小牛)時間8年前 (2018/03/06 12:47), 8年前編輯推噓33(36推 3噓 17→)
留言56則, 40人參與, 8年前最新討論串1/2 (看更多)
大家好，我是胖子，想瘦想長肌肉 172/82 終於在今年開始維持健身 一開始都自己練 後來在WG參觀一個失足就入會還買教練課 感覺教練是很專業，但我只接觸過他 很擔心他給的觀念不一定適合我 我的問題是 我有在間歇性斷食，16/8這樣 網路上看目前都還蠻正面的，效果好像是有 但教練說，這樣子會掉肌肉，而且不會瘦 因為早餐很重要，他自己一起床一定先吃東西 想問一下各位專業的大肌肉們，到底可不可以間歇性斷食與健身同時進行 另外說吃太鹹會堆積在下巴？原理是什麼啊？ 還有WG和成汗的教練課會有差別嘛？我的意思是品質上和整個流程和規及價格，因為我只買 過這次的，想問問大家其實比較推薦如何 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.84.232.237 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1520311630.A.1C5.html ※ 編輯: leolin318 (219.84.232.237), 03/06/2018 12:50:42
推
03/06 12:51, 8年前 , 1F
吃早餐也可以16/8，就不要吃宵夜而已啊
03/06 12:51, 1F
推
03/06 12:52, 8年前 , 2F
下巴鹹鹹的
03/06 12:52, 2F
推
03/06 12:54, 8年前 , 3F
拿萵苣跟成吉比教練...這是反串嗎?
03/06 12:54, 3F
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03/06 13:03, 8年前 , 4F
大概是專業不同，民法與健身這樣的差異
03/06 13:03, 4F
推
03/06 13:07, 8年前 , 5F
所以洨吃太多 會在舌下分化出儲精囊是嗎
03/06 13:07, 5F
噓
03/06 13:18, 8年前 , 6F
推薦天天吃麥當勞 一定長肌肉
03/06 13:18, 6F
推
03/06 13:30, 8年前 , 7F
不論哪裡都有好教練與不好的，重點要找符合自己需求
03/06 13:30, 7F
推
03/06 13:32, 8年前 , 8F
16 8還是可以吃早餐吧
03/06 13:32, 8F
推
03/06 13:41, 8年前 , 9F
筆記 吃太鹹堆積下巴（參考...
03/06 13:41, 9F
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03/06 13:44, 8年前 , 10F
你都買教練課了 幹嘛不大方問她
03/06 13:44, 10F
推
03/06 14:08, 8年前 , 11F
問問題也是藝術，你應該要先知道你要先瘦，還是先要肌
03/06 14:08, 11F
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03/06 14:08, 8年前 , 12F
肉
03/06 14:08, 12F
推
03/06 14:15, 8年前 , 13F
這教練感覺就生理學的部分很不專業啊。他應該是想講吃太
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03/06 14:15, 8年前 , 14F
鹹會水腫吧！雙下巴不單純是水腫的問題喔！
03/06 14:15, 14F
推
03/06 14:18, 8年前 , 15F
控制飲食熱量。才會讓你瘦。
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03/06 14:18, 8年前 , 16F
斷食，不可取。
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推
03/06 14:19, 8年前 , 17F
16/8很和緩好不好 什麼都可以扯到掉肌肉
03/06 14:19, 17F
推
03/06 14:21, 8年前 , 18F
16/8熱量有計算 蛋白質攝取夠的話 沒理由會掉肌肉
03/06 14:21, 18F
推
03/06 14:39, 8年前 , 19F
16/8但熱量吃到爆表也是無法減脂 請搜尋TDEE
03/06 14:39, 19F
推
03/06 14:42, 8年前 , 20F
成吉一樣有新手教練 還不少
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03/06 14:47, 8年前 , 21F
16/8 還是 8/16 差很多喔
03/06 14:47, 21F
推
03/06 14:55, 8年前 , 22F
吃麥當勞長肌肉為何要噓 不喝可樂不吃薯條 漢堡除了油
03/06 14:55, 22F
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03/06 14:55, 8年前 , 23F
脂高一些蛋白質很足好嗎
03/06 14:55, 23F
推
03/06 15:02, 8年前 , 24F
只要一天蛋白質補夠 16/8不吃早餐也可以
03/06 15:02, 24F
推
03/06 15:04, 8年前 , 25F
蛋白質夠就不會 教練素質頗ㄏ
03/06 15:04, 25F
推
03/06 15:06, 8年前 , 26F
所以覺得斷食適合你自己嗎? 都自己在實行還不清楚，
03/06 15:06, 26F
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03/06 15:06, 8年前 , 27F
教練跟版友又怎麼知道對你有沒有效果?
03/06 15:06, 27F
推
03/06 15:12, 8年前 , 28F
吃太鹹水腫，臉會腫腫的沒錯啊。
03/06 15:12, 28F
推
03/06 15:15, 8年前 , 29F
不過我是不推間歇斷食啦，血糖忽高忽低會好嗎? 但控制
03/06 15:15, 29F
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03/06 15:15, 8年前 , 30F
熱量是必須的。
03/06 15:15, 30F
推
03/06 15:17, 8年前 , 31F
適不適合而已 有人太長時間沒吃會掉代謝 你教練未必有錯
03/06 15:17, 31F
推
03/06 16:27, 8年前 , 32F
WG教練....嗯 樓下說評語
03/06 16:27, 32F
推
03/06 17:16, 8年前 , 33F
你教練身材怎樣
03/06 17:16, 33F
推
03/06 17:37, 8年前 , 34F
16/8宵夜早餐不吃而已 一般上班族很容易做到
03/06 17:37, 34F
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03/06 17:39, 8年前 , 35F
一般早餐店那種餐點不吃也罷
03/06 17:39, 35F
推
03/06 17:40, 8年前 , 36F
你教練資訊是不是很久沒更新了
03/06 17:40, 36F
噓
03/06 20:15, 8年前 , 37F
早餐很重要這觀念太老舊了吧
03/06 20:15, 37F
推
03/06 20:16, 8年前 , 38F
不吃早餐或許有機會幫助體型改進，但也可能有健康上代價
03/06 20:16, 38F
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03/06 20:17, 8年前 , 39F
早餐觀念有什麼老舊？對於刺激膽汁分泌很老舊嗎
03/06 20:17, 39F
推
03/06 20:20, 8年前 , 40F
應該說排出
03/06 20:20, 40F
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03/06 20:24, 8年前 , 41F
一輩子間歇性斷食
03/06 20:24, 41F
噓
03/06 20:37, 8年前 , 42F
早餐不吃又沒差
03/06 20:37, 42F
推
03/06 22:18, 8年前 , 43F
法老王一定把鹽巴當飯吃
03/06 22:18, 43F
謝謝大家 我就是買了課希望教練專業解答是正確的，發現觀念真的跟很多資料有點差異，但誰才是正 確的我無法判斷，所以求助大家，現在看來教練說的話，我可能還是要多思考再決定 不過教練身材超好，所以才買他的課QQ 我會不會被晃點了 ※ 編輯: leolin318 (219.84.232.237), 03/06/2018 23:10:53
推
03/06 23:32, 8年前 , 44F
這教練...
03/06 23:32, 44F
教練當初讓我摸他身上各個小肌肉，他都能單獨跳動，但我連怎麼出力都不知道，感覺很厲 害，就敗了 ※ 編輯: leolin318 (219.84.232.237), 03/06/2018 23:40:02
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03/07 00:04, 8年前 , 45F
教練說的沒錯啊 難想像上班前不吃早餐要熬到中餐.
03/07 00:04, 45F
推
03/07 03:24, 8年前 , 46F
因為肌肉會跳動?……你戀愛了?
03/07 03:24, 46F
教練說我做不到就是因為不知道怎麼控制 所以訓練不到 他可以有意識區分肌肉群，才可以把身材練好 ※ 編輯: leolin318 (219.84.232.237), 03/07/2018 10:31:47
推
03/07 10:48, 8年前 , 47F
會練跟會教是兩碼子事
03/07 10:48, 47F
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03/07 10:49, 8年前 , 48F
跟會讀書考高分不等於優秀的老師一樣
03/07 10:49, 48F
推
03/07 13:53, 8年前 , 49F
跳popping每塊肌肉更會震，怎麼不去跳舞
03/07 13:53, 49F
推
03/07 15:48, 8年前 , 50F
可能想跟你說間歇性斷食不太好，可是又不會解釋XD~覺
03/07 15:48, 50F
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03/07 15:48, 8年前 , 51F
得應該是為你好啦
03/07 15:48, 51F
推
03/08 12:51, 8年前 , 52F
我相信每個健身房好的壞的教練一定都有，既然你都加
03/08 12:51, 52F
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03/08 12:51, 8年前 , 53F
入WG了，就好好找一個適合的教練，不然去別個健身房
03/08 12:51, 53F
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03/08 12:51, 8年前 , 54F
找還要再付入場費。
03/08 12:51, 54F
推
03/08 14:01, 8年前 , 55F
現在推銷教練課第一手--給客人摸肌肉
03/08 14:01, 55F
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03/11 01:04, 8年前 , 56F
那個說早餐不吃沒差的~小心常期之後易有膽結石@@
03/11 01:04, 56F
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