Re: [問題] 蛋白質與脂肪的轉化？

看板MuscleBeach作者ieatyourbat (吃蝙蝠)時間9年前 (2015/06/10 20:55)推噓4(4推 0噓 6→)

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想藉著這篇文章來更新一下營養學知識... 第一是依照水肥哥的說法，人體本身就不會把攝取的蛋白質立刻消化完那是不是也不用急著在運動後立刻喝乳清？只要三餐有正常攝取蛋白質就好？因為要帶乳清去學校有點麻煩，我都是晚上洗澡之後才會泡乳清來喝...中間隔大概六小時吧... 第二跟這篇文章比較無關，但是想說順便問一下，就是以前有聽到一個說法，運動後一小時內補充碳水化合物，可以快速恢復消耗的肝醣，所以可以更快恢復疲勞也比較不易囤積脂肪，請問以目前的研究來看，有必要真的在一小時內就補充嗎？還是並不會有明顯的差異？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.182.183.137 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1433940932.A.F95.html

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jaysuzuki

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jaysuzuki

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iming1023

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