Re: [問題] 蛋白質與脂肪的轉化?
※ 引述《yeahwazzup (RAY)》之銘言:
: 看了許多文章,知道蛋白質依不同種類而有不同吸收時間。
: 但又有看到每餐最多攝取30g蛋白質,多餘的會轉化為脂肪儲存的說法。
: 這似乎就像是熱量攝取的爭議,有人說每日不超過應攝取量就會瘦,有人說還要少量多餐才會瘦。
: 所以,若是蛋白質吸收時間不一,那每餐最多30g蛋白質的說法是否無法成立?
: 每餐若超過30g蛋白質,到底會不會轉化為脂肪?
: 又,每餐的定義又是如何?相距幾小時?
: 請各位資深且精通營養學的巨巨們幫小弟解解惑,甘溫~
專業的名詞不贅述。
蛋白質進入消化系統,主要會分解成氨基酸…等等進入體內,之後人體再將其氨基酸合成
人體所需的蛋白質。
過剩的氨基酸無法吸收,進而轉化成脂肪。
因此,肌酸,bcaa.....等等營養品氨基酸類,都有食用規範。人一天的身體消耗、生長
、速度與量都有極限的,吃多也沒用。
除非你是戶愚呂兄,弟弟不行喔,因為200%就崩解了。如果可以像哥哥立即無限增長
,那你就可以盡情補充。
小弟的淺談,如果有不恰當處,感恩指導Orz
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