Re: [討論] 成吉思汗館長評論囚徒健身

看板MuscleBeach作者a881 (不想再談戀愛了(Man))時間9年前 (2015/05/18 11:40)推噓8(8推 0噓 3→)

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在下172/62 目前做到俯臥稱2. 深蹲2 卡了好一陣子雖然單槓3組組間休息1min 9.5.3 下近40yr體能很差故目標在復健柔軟度肌腱力等等以此書練之確實有不錯之效果在不受傷的前提下體脂 20% -> 14% 重點在於 "慢" "212" "呼吸" "專心致志" 各人的經驗與個性造成對書看的重點不同這也是同道交流的有趣之處 ※ 引述《goswiming (章魚妹之柔漢出擊)》之銘言： : ※ 引述《wike3di77 (Rainnight)》之銘言： : : http://youtu.be/h1bRUYkySrE

: : 此片出自於成吉思汗館長的影片 : : 如有不當通知後會自D : : 版上好像不少人有推薦這本書 : : 於是前日到臺北大書局入手了 : : 正打算下禮拜要閱讀 : : 在fb便看到館長po了這部影片 : : 有全程看完影片確實蠻多感覺扯扯的 : : 本來很期待這本書結果被偶像批評了 : : 大家有入手這本書的怎麼看呢 : 我個人認為囚徒雖然不花時間跑健身房也很省錢 : 但是要達到終極目標是困難的更要有耐心去執行 : 館長只提缺點但囚徒還是有優點的 "怎麼練"書裡寫的很細 : 用自身体重來訓練當然有危險性和不是每個人都能很順利入門 : 換句話說有沒有毅力要改變成為關鍵特別這不像去健身房有一堆人 : 可以激勵自己總之我認為囚徒作者和館長本身看法目標就不同 : 下腰烏鴨單腳蹲單手單槓(結實) ...vs. 大重量(大肌肉) : 看馬總統65歲年紀做70秒做80下伏地挺身這就有點像書裡作者 : 的堅持認為是對的就一直練下去練出成績這不會得金牌 : 在肌肉版也沒人說我也做的到看馬總統的手臂並不粗但他每天藉此 : 快速得到運動效果有時候想追求過多肌肉幹麻体重重長跑就不適合了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.167.73 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1431920439.A.9B0.html

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jeff0811

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jeff0811

05/18 11:46, , 2^F

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firefoxriko

05/18 11:51, , 3^F

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