討論串[討論] 成吉思汗館長 評論 囚徒健身
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我是有種感覺. 練健身的人 有很多都喜歡碎碎念 態度也較為自負. 很多人是內心超善良 但是總覺得跟自己不一樣的都有大問題. 台北台電大樓附近有一位很有名的教練 得過很多獎 也是給我這種感覺. 從生理面來講 或許男性賀爾蒙造成脾氣暴躁. 從心理面來講 不只是文人相輕 只要是巷子內的專業人士 彼此或許都
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早上看到版友轉了這部. 館長的影片. https://youtu.be/h1bRUYkySrE. 其實一個賣書推廣徒手的同時大力炮器材，一個開健身房推廣器材的. 兩個意見會相左不意外。. -----------------------------------------------------. 囚
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在下172/62. 目前做到 俯臥稱2. 深蹲2. 卡了好一陣子. 雖然單槓3組 組間休息1min 9.5.3 下. 近40yr體能很差 故目標在復健 柔軟度 肌腱力 等等. 以此書練之確實有不錯之效果. 在不受傷的前提下. 體脂 20% -> 14%. 重點在於 "慢" "212" "呼吸" "專
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我個人認為囚徒雖然不花時間跑健身房 也很省錢. 但是要達到終極目標是困難的 更要有耐心去執行. 館長只提缺點 但囚徒還是有優點的 "怎麼練"書裡寫的很細. 用自身体重來訓練當然有危險性和不是每個人都能很順利入門. 換句話說有沒有毅力要改變成為關鍵 特別這不像去健身房有一堆人. 可以激勵自己 總之我認
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