Re: [問題] squat討鞭

看板MuscleBeach作者 (水肥葛格)時間9年前 (2015/04/04 03:46), 9年前編輯推噓22(22推 0噓 12→)
留言34則, 24人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《hiojj55 (OJJ)》之銘言： : squat 85KG : 應該是做5X5的第五組 : 後來拍完才發現拍攝角度不是很好 : 麻煩各位深蹲高手指點一二了 : http://ppt.cc/XGJv https://www.youtube.com/watch?v=0E0jH_gS-Lk
其實本來推文就好了 但真心覺得推文沒啥人會看 偏偏這又很重要 以健力的角度來看 深蹲離心做太慢是有點危險的，而且也沒必要 其實不管你的訓練目的為何，深蹲時離心只要保持正常速度就OK了 要PUMP有很多更安全、更簡單的方式 真的沒必要虐待自己的關節，自欺欺人說這叫感受度 如果這樣自虐就能練得好 那你怎不乾脆每天練完後都拿榔頭敲兩下自己的膝蓋 這樣感受度不就超強？ Stop Believing None-Sense Bull-Shit -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.150.151 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1428090385.A.6BD.html
推
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也太恐怖了 = =
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深夜恐怖文
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※ 編輯: sghs53gh413 (125.227.150.151), 04/04/2015 04:07:09
推
04/04 04:08, , 3F
感謝水肥哥深夜拯救我的關節
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※ 編輯: sghs53gh413 (110.26.143.87), 04/04/2015 06:17:49
推
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榔頭敲膝蓋加入課表（筆記）
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推
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我覺得這種大重量受傷的影片比恐怖片還讓我毛
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水肥發文必看
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推
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敲膝蓋已加入菜單~XD
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推
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弱弱的問一下
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啥是離心呢?求解
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推
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向心是出力(拉起 舉起) 離心相反(放下)
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水肥哥的影片呢!!!!!
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準備去五金行買榔頭
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所以離心是下蹲時嗎？
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好顛倒直覺的名詞
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肌肉→←向心 /←→離心
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推
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根據正妹kimiko老師說的，遠離心臟的伸展動作，就是離心運
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動，我聽她在放屁
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記得是和力線以及施力線的方向有關，但是哪個是哪個記不得
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推
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輕鬆的那一動是離心，我是這麼記的，雖然不正確
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推
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searoar那個說法是最正確der
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推
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所以以深蹲來說 離心是蹲下去那個動作?
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推
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離心向心 應該是以肌肉收縮或恢復來做基準
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深蹲來說 向心是蹲下 起來是離心
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臥推來說就是往上推是向心 從上往下是離心
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04/04 15:48, , 25F
應該是把身體 或槓鈴 往上抬是向心...往下放算離心
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推
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深蹲起來是向心吧 樓上qk大
04/04 15:58, 26F
推
04/04 15:59, , 27F
深蹲的向心是往上才對，什麼時候是離心階段? 任何動作
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04/04 16:00, , 28F
你放掉力氣後馬上會被重力牽走的階段就是離心階段
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推
04/04 17:45, , 29F
離心向心不該死記，應該正確認識正在訓練的主要肌群
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向心是肌肉收縮，離心是肌肉拉長或伸展
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所以重點還是在，確實認識動作訓練肌群，確實感受肌肉的
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04/04 17:47, , 32F
收縮和延展
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推
04/04 23:43, , 33F
遠離心臟的運動....肩舉表示
04/04 23:43, 33F
推
04/07 11:26, , 34F
影片好驚悚...orz
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[問題] squat討鞭 squat討鞭
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