[問題] squat討鞭

看板MuscleBeach作者 (OJJ)時間10年前 (2015/04/03 03:55), 編輯推噓12(12推 0噓 7→)
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squat 85KG 應該是做5X5的第五組 後來拍完才發現拍攝角度不是很好 麻煩各位深蹲高手指點一二了 http://ppt.cc/XGJv -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.70.89 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1428004529.A.C13.html
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04/03 09:16, , 1F
離心太慢了吧
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推
04/03 09:18, , 2F
慢不好嗎?
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推
04/03 09:36, , 3F
我想不用這麼慢吧
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推
04/03 09:52, , 4F
離心越慢越好吧 是向心可以快一點
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推
04/03 10:13, , 5F
做大重量的話，自然就好。 看樣子你5rm可以蹲更重
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推
04/03 10:31, , 6F
我覺得上來太刻意快了 順順的就好
04/03 10:31, 6F
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04/03 10:48, , 7F
X之前水肥有發一篇文在討論離心快或慢
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推
04/03 10:49, , 8F
下去時建議大腿跟地面平行就好，你有點掉下去hold不住的感
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04/03 11:08, , 9F
單純從健力角度來看，離力太慢是不好的
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04/03 11:08, , 10F
你會卡在洞裡出不來
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推
04/03 12:33, , 11F
大重量離心還慢跟本自殺行為
04/03 12:33, 11F
推
04/03 12:35, , 12F
我是覺的這重量對你來說略輕 才能離心慢向心快
04/03 12:35, 12F
推
04/03 12:46, , 13F
頸椎注意一下
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04/03 13:56, , 14F
請問大腿跟地面平行是不建議我全蹲嗎?
04/03 13:56, 14F
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04/03 13:57, , 15F
那除了修正速度之外還有甚麼姿勢上的問題要改進的呢?
04/03 13:57, 15F
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04/03 14:12, , 16F
做重一點吧
04/03 14:12, 16F
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04/03 14:39, , 17F
加重！然後全蹲才是王道
04/03 14:39, 17F
推
04/03 14:43, , 18F
我也是全蹲然後離心慢耶 看個人感受度吧
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04/03 15:50, , 19F
正常速度就好啦~
04/03 15:50, 19F
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hiojj55
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