Re: [閒聊] 2/7百人街頭健身照片分享

看板MuscleBeach作者wadechen (忙)時間11年前 (2015/02/12 13:45)推噓14(14推 0噓 5→)

留言19則, 17人參與討論串5/5 (看更多)

深蹲硬舉臥推這三個動作單純且技術面低但反覆做這些動作真的'簡單'嗎? 我想端看個人心態而言吧約莫五六年前我在板上看了前輩的文章後開始試著練習健力運動經過約兩年的自主訓練我可以蹲2.5倍體重硬舉2.8倍臥推1.8倍這種程度離pro甚至是半pro都還有一段距離不過離我自身的目標已經很接近了我一直幻想自己很快很快就可以達成目標但是接下來的這兩三年間我幾乎沒有進步重量就停在那邊不動其中嘗試過很多方法也試過很多補助訓練但重量就是停在那附近不為所動當你每天進去健身房推著拉著蹲著自己也不知道什麼時候可以進步這種挫折感也是非常強的運動是有難度區別但我想說的是不管從事的是何種運動為了達成自身目標的各種訓練都不會是超簡單der~~~~ ※ 引述《wedieyoung (小V)》之銘言： : : 分享當天台大單槓場的一點點照片 : : http://ppt.cc/cZMC : 講一下自己心得 : 我做深蹲,硬舉,握推這些基本的自由槓大概6年, : 抓舉,挺舉是後來才練的,但是也有4年的基礎. : 後面2年才開始玩單雙槓,地板 : 也就是street workout : 第一次嘗試做human flag的時候, : 幹!根本握不住槓,腳離地無法超過1秒,遑論身體打直. : 那種挫折感超大的! : 為甚麼我身體條件那麼優,卻撐不起來! : (我的身材可以爬我之前的文) : 核心不夠強嗎? : 別鬧了,我當兵體測仰臥起坐一分鐘72下, : 站姿滾輪也是隨隨便便10下起跳 : 後來慢慢抓訣竅,不斷練習, : 終於可以撐個2-3秒,慢慢拉長. : 練到現在,基本的mucle up, front lever,back lever都學起來 : 但是full planche已經卡關一年,手無法打直 : elbow dip,russian dip我會, : impossible dip....對我來說真的是impossible : handstand的話,講出來也沒啥好丟臉 : 我離牆撐不到3秒人就翻了 : （儘管靠牆的handstand push-up我可以做20個以上） : 也無法rise from the dead,要用跳的 : 所以我始終無法在雙槓上做handstand : 有些動作真的要一些天份 : 我看過沒練過的高中生很輕鬆就在雙槓上倒立 : 我認定自己是沒天份的哪種 : 有時下班回到家,好累~~ : 實在不想練這些技術面高又挫折感大的動作. : 回去練握推最簡單了,上個槓片,反覆推就好了 : 拉單槓,反覆拉就好了. : 深蹲,反覆蹲就好了. : 硬舉,反覆提就好了. : 超簡單der~~~ : （我沒有貶低的意思,我還是有在做這些訓練） : 而且bodybuilding的練法本來就不用超過1小時 : 拼命練,時間到就收工. : 這反而比較好練. : 至於street workout, : 練不起的感覺真的很差. : 一直嘗試,練一個早上,嘗試到主要肌群都沒力了. : 還是練不起來,當天又無功而返 : 一次又一次過去,不知道那天才成功 : 有在練的人一定知道我在說什麼. : 你如果覺得street workout沒什麼, : 那你自己去練練看吧. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.1.43 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1423719921.A.76C.html

推

a28200266

02/12 15:23, , 1^F

02/12 15:23, 1^F

推

jaysuzuki

02/12 15:32, , 2^F

02/12 15:32, 2^F

推

ritzen

02/12 15:32, , 3^F

02/12 15:32, 3^F