[問題] 關於硬舉
各位前輩好
有看過一些硬舉教學影片和文章
也去Formosa Fitness上過基礎槓鈴課程
想請問關於傳統硬舉和羅馬尼亞硬舉
差別只在傳統硬舉會放到槓碰到地面 而羅馬尼亞硬舉不會嗎？
但是因為我的重量很小(我是女生) 左右兩邊各放10磅的槓片而已
所以很難放到槓片碰到地板
這時候是不是可以在地板上放幾片槓片墊高？
另外就是在做硬舉的時候
每次都是前臂還有握力先不行了
但是腿後跟屁股其實應該都還很有力
這樣是不是訓練效果會不好？
最後請問一個笨問題
我覺得空槓其實就有一定的重量了......
請問大家說的深蹲80 硬舉80的重量
是有包括空槓嗎？
謝謝大家
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