討論串[問題] 關於硬舉
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想問版上各位巨巨一個可能有點蠢的問題. 就是我看版上說硬舉的槓鈴要直上直下，那可不可以用史密斯機來做啊？. 因為我本身是新手，所以重量做不重，故而槓鈴的高度蠻低的。. 加上別的槓片有別人要用也不可能拿來墊高，所以想問看看說是否能用史密斯機來做硬舉？. 或是有別的動作能夠練下背的？(小健身房，似乎無羅
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看了joe的deadlift影片嚐試操作(初學者 毛巾only). 有幾個問題. 1.. 過程中是不是要一直維持上半身更住 這樣除了挺胸是不是也需要一直挺腰(收腹). 我現在是因為趴睡造成脊椎overextension在痛. 很擔心這樣一直用力挺腰會不會反而更傷. (都有縮下巴 縮起來後就好很多 但
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各位前輩好. 有看過一些硬舉教學影片和文章. 也去Formosa Fitness上過基礎槓鈴課程. 想請問關於傳統硬舉和羅馬尼亞硬舉. 差別只在傳統硬舉會放到槓碰到地面 而羅馬尼亞硬舉不會嗎？. 但是因為我的重量很小(我是女生) 左右兩邊各放10磅的槓片而已. 所以很難放到槓片碰到地板. 這時候是不
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