[問題] 延遲性痠痛

看板MuscleBeach作者 (5621100)時間12年前 (2013/08/23 23:09), 編輯推噓9(9推 0噓 6→)
留言15則, 9人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
回想起之前 每次在健身完的隔天練的部位都會非常痠痛 但最近一兩個月練的結果 發現是練完隔天些許痠痛 反而是又過了一天(即練完第二天)後才是最痠痛的時刻 不管是練胸 背 腿 甚至是腹肌 都有這種情況 是因為睡眠少的關係肌肉休息時間太短 還是純粹因為延遲性酸痛的現象呢 不知道有沒有板友是跟我一樣這種情況的呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.235.242.186
推
08/23 23:11, , 1F
我的腿會這樣~~~
08/23 23:11, 1F
推
08/23 23:13, , 2F
不是本來就這樣嗎......
08/23 23:13, 2F
推
08/23 23:21, , 3F
但是我的胸和背都是隔天最痠唉第二天就還好
08/23 23:21, 3F
推
08/23 23:31, , 4F
我自己是覺得 腿的延遲性酸痛 最明顯...
08/23 23:31, 4F
→
08/23 23:31, , 5F
練完腿 隔天還開開心心去跑步 第二天 痠痛到不想跑= =
08/23 23:31, 5F
推
08/23 23:49, , 6F
發炎性酸痛? 主因是劇烈運動完後身體的微血管破裂，造成
08/23 23:49, 6F
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08/23 23:50, , 7F
組織液及血液流出，造成發炎性酸痛 你可以試試看練完
08/23 23:50, 7F
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08/23 23:51, , 8F
後冰敷看看，跟棒球投手比賽完都會冰敷式相同的道理
08/23 23:51, 8F
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08/23 23:51, , 9F
大部分情況我也是這樣
08/23 23:51, 9F
推
08/24 00:33, , 10F
我好像小肌肉群(二頭三頭肩膀)比較會延遲性 大肌肉群隔天酸
08/24 00:33, 10F
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08/24 00:33, , 11F
請問這有相關性嘛?
08/24 00:33, 11F
推
08/24 01:25, , 12F
我是隔天早上沒甚麼感覺，下午到晚上就開始難過了
08/24 01:25, 12F
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08/24 10:11, , 13F
我腿也頗明顯 原本想說練完腿隔天休息 然後過一天再跑步
08/24 10:11, 13F
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08/24 10:11, , 14F
結果沒想到過一天之後更痠痛QQ
08/24 10:11, 14F
推
08/26 14:21, , 15F
我也變成這樣了,以前是隔天酸,現在是後天酸!
08/26 14:21, 15F
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