Re: [問題] 延遲性痠痛
※ 引述《k5204520 (5621100)》之銘言：
: 回想起之前
: 每次在健身完的隔天練的部位都會非常痠痛
: 但最近一兩個月練的結果
: 發現是練完隔天些許痠痛
: 反而是又過了一天(即練完第二天)後才是最痠痛的時刻
: 不管是練胸 背 腿 甚至是腹肌 都有這種情況
: 是因為睡眠少的關係肌肉休息時間太短
: 還是純粹因為延遲性酸痛的現象呢
: 不知道有沒有板友是跟我一樣這種情況的呢
我也會有這樣的酸痛
但是是在一開始接觸重訓的時候，現在就不會了。
我剛重訓後的隔天，肌肉開始酸痛，是又酸又好痛，還加上有撕裂感
再隔天更痛，又隔一天還痛？！
那樣的不舒服是身體一動到就痛到罵髒話的那種。
等身體好點了，行動自如後就又再繼續去運動（有氧or重訓）
然後，再繼續迎接酸痛。
慢慢的，喜歡上這種酸痛的感覺（M傾向？）
運動半年了，身體已經漸漸不再像當初那樣酸痛撕裂過了，好懷念哦～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.34.168
推
08/25 10:01, , 1F
08/25 10:01, 1F
討論串 (同標題文章)