Re: [問題] 延遲性痠痛
※ 引述《k5204520 (5621100)》之銘言：
: 回想起之前
: 每次在健身完的隔天練的部位都會非常痠痛
: 但最近一兩個月練的結果
: 發現是練完隔天些許痠痛
: 反而是又過了一天(即練完第二天)後才是最痠痛的時刻
: 不管是練胸 背 腿 甚至是腹肌 都有這種情況
: 是因為睡眠少的關係肌肉休息時間太短
: 還是純粹因為延遲性酸痛的現象呢
: 不知道有沒有板友是跟我一樣這種情況的呢
和原po類似的狀況
剛練完沒甚麼感覺 隔天稍微酸 後天最酸
然後還要一兩天才沒感覺
所以如果星期一練某部位 要到星期四或五才完全恢復
想問說這樣算是練過頭嗎?
有的書上說隔一天就可以再練同部位了 可是感覺不太可能
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.74.227.153
推
08/24 16:37, , 1F
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